2008年 07月 13日
夏を制す者は乗鞍を制す。 朝を制す者は夏を制す。 ・・・だと思う。 なので僕は毎年乗鞍が走れない(笑)。 今日は朝5時に起きて走りに行き、10時前には帰宅したかったが・・。 起きたのが10時だった(爆)。 夏は寝坊した罰がそのまま、炎天下の練習となる。 なので今日もできるだけ涼しい場所へ・・・(笑)。 R299を走るなら、合角ダム~矢久峠までの川沿いの道を走った方が涼しそう。 と思い、久々に入ってみる。 31℃だが、だいぶ涼しい。 だがすぐに水が無くなり、補給。 大石津のバス停からタイムを計ってみる。 4kmで平均勾配は8%弱。 心拍は85%だが、追い風でスピードは出ている。 最後は90%以上まで追い込んで、上のT字路で16分49。 後で知ったが自己ベストだった。 でも、全然遅いです。15分切らないと話にならない。。 矢久峠から所々ダートが現れるが志賀坂方面へ。 気温は25℃。 ウム、だいぶ涼しい。 お気に入りのトンネル(笑) 天然のエアコン。 今日も下りで追い込む。 夏は上りで追い込もうなどと考えない方が賢明かも? 志賀坂まで行き、下って帰宅。 今日は少しコースを変えてみた。 昨日と同じ102km。 帰宅して草刈正雄。 サウナのように汗をかいた。 まぶたをブヨに刺されて、微妙に試合後のボクサー。 服にくっつく雑草の種がズボンにいっぱい付いて気持ち悪りぃ~! 取るのが大変だった。
by sekinao1
| 2008-07-13 22:20
| 練習
|
アバウト
カレンダー
ブログパーツ
カテゴリ
全体 徒然なること 練習 携帯より投稿 自転車全般 レースレポート 自転車コース 登山 秩父のこと 自然のこと 龍勢 グルメ 秩父 自転車 スポーツ理論 奥秩父 北海道 北アルプス 南アルプス 山行一覧 練習(ラン) レースレポート(ラン) 温泉 八ヶ岳 ランニング研究 中央アルプス 山道具 ダイエット 練習(トレラン) 音楽 マイカー たわごと 奥利根 信越 以前の記事
リンク
<連絡先>
■メールアドレス mail@sekinao.com sekinao@jcom.home.ne.jp <お友達> ■BATAさんのサイト due.tre.o ■Yのべさんのブログ M's Daily <自転車関連> ■さいとーさんのブログ ぐんまをはしる 旧・ぐんまをはしる ■tarmacさんのブログ TARMAC blog tarmac blog ■js1ktrさんのブログ クライマー・クライマー? ■コンドルさんのブログ コンドルに、なりたい ■よっしーさんのブログ 走ってコロコロ ■きーじぇいさんのブログ 散策風土記 ■T2さんのブログ 日々の徒然 ■dannyさんのブログ danny's room <秩父関連> 秩父.jp ORBITAL-LORE <その他> じゃらん 検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||