2006年 01月 26日
久々に自転車を2日休んだ。 僕にとって2日も乗らないのはかなりの罪悪感と苦痛を伴う。 最近乗らなかったのは先月の28日と今月の10日。 いつ雪が降るかわからないから乗れるうちに乗っとこう!と思って頑張りすぎた。 昨日は仕事が終わってヘロヘロになって帰ってきた。 温泉行こうと車で出たものの、疲れすぎて面倒くさくてまっすぐに帰ってきた。 あまりに疲れてて帰りに車を少しだけ擦ってしまった。。 温泉どころか家の風呂も入らずに9時半に寝た。 ちょっと復活した。 足腰がまだだるいので今日こそは温泉に行ってきた。 帰りに食べたいものを買ってきた。 ビール飲んで寿司と牛肉のタタキと鶏の唐揚とハーゲンダッツを食べた。 自転車は元気だからと頑張り過ぎると落とし穴に落ちます。 まんまと落ちました。 今月号の自転車雑誌にも書いてあった。 オリンピックMTB代表の竹谷選手の記事。 「自信を持って十分に休みなさい」との見出しの後に、 強くなりたい一念でトレーニングしている人にとって「休むこと」はかなり難しいでしょう。 休んでいるときは、休まなかった自分を想像してしまうし、時間を失ったような感覚にもなります。 休養のイメージは充電池が切れてしまい、充電器の上で緑色のサインを待っているようなもの。 定期的な休養がリフレッシュな状態を作り出し、トレーニング効果を上げていくのです。 ・・・おっしゃるとおりです。 ランス・アームストロングの7週間トレーニングの本には、「7週間のトレーニングの後には必ず1週間の回復期間を設けること」と書いてある。 忘れてた。 そう言えばもう8週間くらい休まずにトレーニングしている。 「7週間以上休まないと車を擦るほどヘロヘロになる」と書いといてほしかった。 今週は回復走をやりつつ休みます。 ・・・と公言しないと休めないせきなおです。 もっと計画的にやらないとだめですね。 今日も11時には寝よう。
by sekinao1
| 2006-01-26 22:23
| 徒然なること
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