2011年 02月 06日
ローラーで270ワットで50分乗った木曜日と・・ 実走で290ワットからだんだん落ちて行って271ワットで何とか1時間乗った昨日と・・ どっちが疲れたかと言うと明らかに後者だ。 レース的には前者、トレーニング的には後者が良いのかも?? 今日は軽く。 と思ったが、出牛峠で上げてみる。 300ワットオーバーで何とか3.6㎞。 今日はココで終わった感がある。。 採石場から城峯。 パワーは出ない。。 10分で265ワット・・と思ったらリアからシューシュー音がしてパンク。。 修理してリスタート。 後半少し上がった気がするけど、結局253ワットで38分もかかる。。 その後は土坂から群馬側に下り、志賀坂をSFRして下って落葉松を軽く上って帰宅。 4時間15分で171ワット。 志賀坂の氷の階段。 階段の意味無し。 ひさつき平がや氷柱。 でかい。 しるこを食べようと思って焦がした餅(笑)。 しるこは食えず。。
by sekinao1
| 2011-02-06 23:04
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