2010年 07月 13日
日曜日の午前中乗って、昨日は休んだのでずいぶんと乗っていないような気がする。 今日はまだ疲れが残っているようないないような・・ って事で30分アップ。 悪くない感じ。 250ワットを目標に軽く上げる。 心拍は80%に届かず、アベレージは254ワット。 とりあえずこのパワーを維持。 このくらいだとまだテレビに集中できるし、時間が経つのが早く感じる。 1時間できた。 最後の方少し上げたら256ワットになった。 157拍、78%。 こんな感じになった。 なかなかキレイ。 15分ダウンして終了。 1時間45分で224ワット。
by sekinao1
| 2010-07-13 23:48
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