2010年 06月 20日
さてそろそろピーキングしないと・・って感じです。 今週末は土曜は普通に乗って、日曜は疲れっぷりに応じて考えることにする。 金曜までだいぶ疲れていてヤバイ感じだったのだが・・ 昨日は走って汗かいているうちに疲れが吹っ飛んだみたいで、後半になるほど調子が上がって行った。 まぁでもけっこう疲れは溜まっているので、富士前よりは落とすことにする。 疲労度などを計算し、多めに休むことにして今日は1時間半になった。 んで、時間的にもちょうどいい美の山に行くことにする。 25分で皆野の上り口。 心拍80%で走ると、イイ感じで疲れが抜けるので、今日はそんな感じで走るかな? 上り始めて2分くらいで80%まで上げる。 そのまま維持するつもりで坦々と走るが・・ パワーが300ワット近く出ていてワリと調子良く、だんだんと目が三角に(笑)。 ホテルまで1キロくらいからもう既に300ワットを維持する感じになり、心拍は85%。 走れるんだったらそのまま走っちゃえ~という感じで、最後は90%まで追い込みゴール。 18分21、301ワット、84%。 昨年10月にTTやって19分4だったが、大幅更新。 パワー的には変わっていないんだが。。 皆野側に来た道を下って、長瀞方面に戻り、さっきの疲れを抜くつもりで間瀬を軽く上って陣見を下って帰宅。 1時間42分。 今日もコレだけでシューズがビショビショになった。。
by sekinao1
| 2010-06-20 23:14
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