2010年 06月 03日
少し休んでしまうとダルい。。 このダルさを何とかしたい。 今日は長め&少し上げる日。 って事で3分インターバルを挟む。 練習というよりは調整目的なのであまり大爆発せず、小爆発くらい。 レストも5分と長めに。 3分 ①296ワット 159拍 ②293ワット 163拍 ③300ワット 166拍 ④307ワット 169拍 ⑤304ワット 169拍 ローラー用のポジションがイマイチで掛かりが悪かった。。 その後は一定ペースで。 120分で194ワット。 疲れた感じはなくスッキリした感じなので目的通りになった。
by sekinao1
| 2010-06-03 22:32
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