2009年 11月 26日
2日もサボってしまうと体調崩しますね。 汗かきたい願望に駆られます。 と言うことで、ローラー。 30分はアップで、180ワット程度。 30分から、きつくもなく緩くもなくなペースで。 230~240ワット。 序盤は心拍75%程度。 同じパワーでも30分もやると心拍は80%。 どこまで続けようか?と思うが、汗でビショビショになったので45分で着替えタイム。 やっぱり後半は同じパワーで心拍82%くらいになった。 心拍的には、やっぱりビルドアップになるんですよね、同じパワーで乗っていると。 村山さんも、ビルドアップは大事だって言ってました。 2006年、枝折峠ヒルクライムでの「村山さんヒルクラ談義」での話です。 今でもこの時の話はバイブルです。 ・・って感じで、2時間。 後半も200ワット前後で、平均206ワット。
by sekinao1
| 2009-11-26 23:09
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