2009年 09月 23日
さて連休最終日。 明日仕事が朝早いので早めにサクッと乗りに行く。 何も考えず志賀坂。 今日はさすがにLSDペースのちょい上。 心拍80%に届かず19分半、234ワット。 そのまま八丁。 舗装の張り替え工事か? 業者っぽい人が看板を設置していた。 二年前の台風とダンプの轍でかなり荒れているから是非やってほしい。 221ワットで27分後半。 合計50分弱。 あー疲れた。 100㌔ちょいで4時間弱。 連休は四日間乗って16時間半、アベ180ワットでした。
by sekinao1
| 2009-09-23 18:52
| 携帯より投稿
|
アバウト
カレンダー
ブログパーツ
カテゴリ
全体 徒然なること 練習 携帯より投稿 自転車全般 レースレポート 自転車コース 登山 秩父のこと 自然のこと 龍勢 グルメ 秩父 自転車 スポーツ理論 奥秩父 北海道 北アルプス 南アルプス 山行一覧 練習(ラン) レースレポート(ラン) 温泉 八ヶ岳 ランニング研究 中央アルプス 山道具 ダイエット 練習(トレラン) 音楽 マイカー たわごと 奥利根 信越 以前の記事
リンク
<連絡先>
■メールアドレス mail@sekinao.com sekinao@jcom.home.ne.jp <お友達> ■BATAさんのサイト due.tre.o ■Yのべさんのブログ M's Daily <自転車関連> ■さいとーさんのブログ ぐんまをはしる 旧・ぐんまをはしる ■tarmacさんのブログ TARMAC blog tarmac blog ■js1ktrさんのブログ クライマー・クライマー? ■コンドルさんのブログ コンドルに、なりたい ■よっしーさんのブログ 走ってコロコロ ■きーじぇいさんのブログ 散策風土記 ■T2さんのブログ 日々の徒然 ■dannyさんのブログ danny's room <秩父関連> 秩父.jp ORBITAL-LORE <その他> じゃらん 検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||