2009年 07月 16日
今週は久々に電車に乗ったんですが・・ 最近立っている時間が減ったなぁと思った。 デスクワークだし通勤徒歩7分だし、基本的な体力と言うか、人間としての基本的な動作をしていない。 腰が痛くなって当然ですね。 腰痛予防にランニングとかウォーキングとか?やってみようかと思ってます。 でも思っただけで今日はとりあえず自転車1時間半。 190ワットくらいで45分乗って、その後心拍80%で250ワット以上。 30分の平均260ワット。 最後は84%位まで上がった。 24℃でも汗びっしょり。。 ワリと静かなローラーをゲットしたので、パワマジを手放そうか迷っています。
by sekinao1
| 2009-07-16 23:02
| 練習
|
アバウト
カレンダー
ブログパーツ
カテゴリ
全体 徒然なること 練習 携帯より投稿 自転車全般 レースレポート 自転車コース 登山 秩父のこと 自然のこと 龍勢 グルメ 秩父 自転車 スポーツ理論 奥秩父 北海道 北アルプス 南アルプス 山行一覧 練習(ラン) レースレポート(ラン) 温泉 八ヶ岳 ランニング研究 中央アルプス 山道具 ダイエット 練習(トレラン) 音楽 マイカー たわごと 奥利根 信越 以前の記事
リンク
<連絡先>
■メールアドレス mail@sekinao.com sekinao@jcom.home.ne.jp <お友達> ■BATAさんのサイト due.tre.o ■Yのべさんのブログ M's Daily <自転車関連> ■さいとーさんのブログ ぐんまをはしる 旧・ぐんまをはしる ■tarmacさんのブログ TARMAC blog tarmac blog ■js1ktrさんのブログ クライマー・クライマー? ■コンドルさんのブログ コンドルに、なりたい ■よっしーさんのブログ 走ってコロコロ ■きーじぇいさんのブログ 散策風土記 ■T2さんのブログ 日々の徒然 ■dannyさんのブログ danny's room <秩父関連> 秩父.jp ORBITAL-LORE <その他> じゃらん 検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||