2009年 05月 23日
悲願?の麦草往復達成。 会社の人に、「週末は長野まで自転車で往復します。」 と言うと、 「何の罰ゲームですか?」と言われる。。 「人生の罰ゲームですっ!」と答えておいた。 そんな感じで、今週も「罰ゲーム」。 昨夜は早番だったので、少しは早めに移動できたが結局寝る時間は0時前。 6時には起きたかったが、1時間半寝坊。 仕方なく、ライトを用意し、おにぎり3個、パン3個をサドルバッグ&ポケットにギッチギチに詰めて8時半に出発。 麦草は上るつもりだが、暑くなりそうなので、消耗したら無理はしないつもりで。 志賀坂までは淡々と。 志賀坂は80~85%以下のペースで走って17分50くらい。 268ワット。 下っていつもの十国茶屋ではなく、ふれあい館でコーラ休憩。 ぶどう峠は先週よりは速く走ると麦草が上れんので、前半だけ頑張る。 最初の平坦と緩斜面の7㎞までをちょっとだけ頑張る。 そのおかげで、10㎞地点で先週の自分に1分アドバンテージを得る。 残り6㎞はそれほど頑張らないつもりだが、そこそこ斜度があるので頑張らざるを得ない。 ずっと80~85%位の心拍で走り、14km地点で45分。 タイムを意識してしまい、残り1㎞くらいからけっこう頑張って心拍90%。 結局、54分10で過去2番目くらい、先週の自分に30秒くらい勝った。 ・・が、パワーは先週と変わらず250ワット。 なんだかんだ先週並みに追い込んでしまったが、麦草は走れるだろうか? しかも小海まではけっこう向かい風で楽ではなかった。 スタート地点に移動する途中で再度休憩し、ツールド八ヶ岳のスタート地点へ。 そのままラップボタンを押してスタート。 心拍は上がらず、脚はだるい。 9%の急斜面に入って心拍も上がり始める。 それでも85%以下。 ここは淡々と走りたい。 別荘地に入ってからやっと心拍85%。 この辺から緩斜面でパワーが落ちないように走る。 パワーは230~270くらいか。 その後、道が広くなって緩斜面だか急なんだか良くわからない、同じような景色が続く場所を延々と。 この辺が一番集中できなかった。。 その後、30㎞/h以上出る平坦からスキー場あたりまで集中できた。 とりあえず、スキー場までパワーを落とさないように走れば後半は頑張るだけだから何とかなる??と思って走る。 スキー場で49分。 速いのか遅いのかわからん。。 この辺からタイムが気になる。 そう言えば、さいとーさんはツーリングに来て、1時間20分と言ってたっけ? いちおうさいとーさんのタイムを目標に走る。 しかしここまででかなり脚に来ている。 心拍はやっと85%程度だが脚が回らん。 標高が100mアップする毎に現れる標識と、レースで走ったコースの記憶を頼りに、残りを計算しながら頑張る。 標高1900mの標識が現れた所で1時間5分。 ロードの人をパス。 ここから急斜面を越えると下って上ってゴールだったはず。 頑張るが脚が攣りそう。。 下りに入る所で1時間15分・・・。 下って上り返して有料駐車場で1時間18分・・・。 意外に時間がかかってる・・あと2分だが間に合うか?? 2100mの標識を越え、カーブを曲がってゴール。 1時間20分ちょうどで239wでした。 疲れましたぁ~。 下ってスキー場上の分岐から右へ下る。 帰りは小海からぶどう峠を戻ることにする。 松原湖まで気持ち良く下り、小海へ。 小海の千曲川の橋の上で休憩するが、身体中汗が乾いて塩まみれ(笑)。 帰りは追い風で楽だったが、けっこう暑さにやられた感じで気分が悪い。。 そのままぶどう峠を上り返すが、200wも出ずにヘロヘロだった。 峠を下りつつ、身体を冷やして休ませる。 上野村あたりまで下ってくると、曇り空に変わり涼しくなる。 この辺から調子も復活。 志賀坂をいつもの通りSFRして越えて、いつものペースで1時間半走り帰宅。 最後の1時間半は疲れが吹き飛んでやけに脚が軽く、アベ200wで帰宅。 何かスイッチが入ったような感じだったと言うか、早く帰りたかっただけ?? ライトは点けたが何とか路面が見える時間に帰宅できました。 明日は入院だな(笑)。 255.5㎞/9時間32分/6240kcal/177w
by sekinao1
| 2009-05-23 20:37
| 携帯より投稿
|
アバウト
カレンダー
ブログパーツ
カテゴリ
全体 徒然なること 練習 携帯より投稿 自転車全般 レースレポート 自転車コース 登山 秩父のこと 自然のこと 龍勢 グルメ 秩父 自転車 スポーツ理論 奥秩父 北海道 北アルプス 南アルプス 山行一覧 練習(ラン) レースレポート(ラン) 温泉 八ヶ岳 ランニング研究 中央アルプス 山道具 ダイエット 練習(トレラン) 音楽 マイカー たわごと 奥利根 信越 以前の記事
リンク
<連絡先>
■メールアドレス mail@sekinao.com sekinao@jcom.home.ne.jp <お友達> ■BATAさんのサイト due.tre.o ■Yのべさんのブログ M's Daily <自転車関連> ■さいとーさんのブログ ぐんまをはしる 旧・ぐんまをはしる ■tarmacさんのブログ TARMAC blog tarmac blog ■js1ktrさんのブログ クライマー・クライマー? ■コンドルさんのブログ コンドルに、なりたい ■よっしーさんのブログ 走ってコロコロ ■きーじぇいさんのブログ 散策風土記 ■T2さんのブログ 日々の徒然 ■dannyさんのブログ danny's room <秩父関連> 秩父.jp ORBITAL-LORE <その他> じゃらん 検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||