2011年 04月 30日
更新サボってますが乗ってますよー!それなりに。 いきなりGW2日目ですが・・ ぶどう峠まで。 そこそこ涼しくて調子も良い。 朝飯のキムチの臭いが気になるが・・ やっぱり過ごしやすい季節になると体調もそれなりに上がってくるみたい。 志賀坂はハイペースで・・ んがしかし、オーバーペースだったらしい。。 残り2㎞でタレーの、ちょうど10分で297ワット。 イマイチだった。。 このパワーなら峠まで走れて然るべきだが・・キムチのせいではない。 萌えシーズン到来。 気を取り直してぶどう。 ぶどうも前半飛ばしすぎだった。。 10㎞地点で26分10でベストペースだが、いっぱいいっぱい。。 急斜面はできるだけマイペースで、11㎞過ぎの右カーブでベストより30秒遅れ。 この前の51分45だった時とほぼ同タイム。 ここからは極力一定ペースで。 急斜面は我慢我慢、緩斜面はできるだけ頑張る。 そんな感じでこの前よりは少しだけ速いか? 15㎞で44分台。 ゴールで50分45。 この前のタイムを1分更新してとりあえずシーズンベストだけど、ベストよりまだ+1分半。。 後半の5㎞が17分ちょいかかっている。。 49分10のベストは15分半か・・ そんな感じでした。 パワーは265ワットだったか? せめてあと10ワットだな。 志賀坂をSFRして帰宅。 今日は帰りもそれなりのペースで走れた。 5時間半くらい。
by sekinao1
| 2011-04-30 22:48
| 練習
|
アバウト
カレンダー
ブログパーツ
カテゴリ
全体 徒然なること 練習 携帯より投稿 自転車全般 レースレポート 自転車コース 登山 秩父のこと 自然のこと 龍勢 グルメ 秩父 自転車 スポーツ理論 奥秩父 北海道 北アルプス 南アルプス 山行一覧 練習(ラン) レースレポート(ラン) 温泉 八ヶ岳 ランニング研究 中央アルプス 山道具 ダイエット 練習(トレラン) 音楽 マイカー たわごと 奥利根 信越 以前の記事
リンク
<連絡先>
■メールアドレス mail@sekinao.com sekinao@jcom.home.ne.jp <お友達> ■BATAさんのサイト due.tre.o ■Yのべさんのブログ M's Daily <自転車関連> ■さいとーさんのブログ ぐんまをはしる 旧・ぐんまをはしる ■tarmacさんのブログ TARMAC blog tarmac blog ■js1ktrさんのブログ クライマー・クライマー? ■コンドルさんのブログ コンドルに、なりたい ■よっしーさんのブログ 走ってコロコロ ■きーじぇいさんのブログ 散策風土記 ■T2さんのブログ 日々の徒然 ■dannyさんのブログ danny's room <秩父関連> 秩父.jp ORBITAL-LORE <その他> じゃらん 検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||