2010年 12月 23日
天気良いけど今日は都内宅にてローラーです。 120分、196ワット。 今日は200ワットペースが楽だった。 やっぱ休むと違うものです。 着替えてラン。 今日は道に迷わないように気をつけて走る。 ペースはこの前よりもゆっくりめだけど、走り出しからスネの筋肉が痛くなったり、いっぱいいっぱい。 多摩サイに出て、30分くらい走ったところで折り返す。 信号とか踏切とかに微妙に捕まりながらも1時間。 1時間2分、11.92㎞、11.5km/h、5:12/km 携帯のラン用アプリをダウンロードしてきました。 でもGoogle mapで調べたら12.4㎞あった。。 うーむ・・
by sekinao1
| 2010-12-23 23:06
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