2010年 08月 21日
昨夜は送別会のため移動出来ず。 昼間に中央道と関越の渋滞にハマりながら2.5時間かかって長瀞。 さて、一昨日のローラー90分は特に問題なし。 今日は久々の実走&山で負荷をかけてみたい。 とりあえず2時間位&適度な上りって事で美の山。 日が傾くのを待って、17時前に出る。 さすがに休んでいるだけあってパワーモリモリ。 アキレス腱は問題なさそうでヤオコー前の坂もけっこう負荷かけてクリア。 んでそのまま美の山突入。 最初は割と軽く300ワットオーバーだったがやっぱりすぐにタレた。 ペースダウンしてまた少しずつ盛り返す。 途中割といい感じだったが最後もタレる。。 19分35で270ワット。。(笑) タイムは思ったより速めだったけどパワーがヤバイ。山自体久々だったので腕とか変に疲れたし。。 肝心のアキレス腱は何となく張りはあるけど大丈夫そうだ。 秩父側に下って上り返す。 後半、急な部分でもサクサク走れて少し光が見えた。 18分30位。 またぼちぼち上げて行けるかな? アキレス腱はロング走るのがちょっと心配。。 明日は出来れば4時間は走りたいけど。 つうか乗鞍はホントどうすんべ?って感じです。 とりあえず75分切りを目標に参加かな?
by sekinao1
| 2010-08-21 21:40
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