2010年 04月 03日
いい天気です。 昨夜は遅番明けの強行移動で2時過ぎに就寝。。 午後から走りに行く。 R299までぼちぼち183ワット。 R299の黒海土信号からペースアップ。 腹の調子がイマイチなのでダメかと思ったが280ワット以上は維持できてる。 今日は一定ペースを意識して上りでは抑えめ、平坦下りで頑張る感じ。 平坦セクションはだいぶパワーが出て楽に感じた。 284ワット、24分40、170拍、85%。 志賀坂セクションも一定ペースを意識して無理せず。 16分46、176拍、88%、パワーはスタートからの平均で289まで上昇。 んで八丁セクション。 相変わらず道は悪く集中出来ず。。 中盤の舗装工事部分は割とパワーが出て55分の時点で何とか285ワット。 しかし58分地点の杉のトンネルで減速。。 59分地点で積雪。。 雪に足を着いたのでクリートに雪が入りペダルにハマらん。。 そのまま残り30秒ダッシュして何とか1時間。 284ワットでした。 峠まで1キロちょいなので頑張ろうかと思ったがクリートがハマらず終了。。 ゆっくり峠まで。 1時間10分切ることは稀だが今日は余裕で1時間8分だった。 次回は峠までだな。 下って帰宅、4時間。
by sekinao1
| 2010-04-03 22:23
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