アホちゃりぶろぐっ!!

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2009年 10月 10日

今日は八丁

昨日は残業で遅くなり練習できず。。

午前中用事を済ませ午後から乗りに行く。
サドルが微妙に前下がりなのでR299で微調整。
しっくり来て志賀坂。

志賀坂はメディオペース。気温16℃。

先週から長距離乗っているので呼吸が軽い。
17分45で275ワット81%。

八丁は工事中かと思いきや土日は休工らしい。
c0070357_20311044.jpg
そのまま進む。
最初は平坦だったり下りもあるので集中できんが工事箇所の辺りから集中。

八丁の急坂も呼吸と脚が軽くサクサク走れた。
25分24、259ワット83%。
c0070357_20311029.jpg
今日は軽めだが走れてる時の感覚が何となく戻って来た。
c0070357_20311021.jpg
甘いコーヒーでした。

4時間で110キロ。

明日は龍勢祭なので吉田は迂回。
来週は小鹿野ロード(マラソン大会)なのでR299は走れんかも。
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by sekinao1 | 2009-10-10 20:31 | 携帯より投稿


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