2013年 02月 26日

15分走(ローラー)

大変ご無沙汰しています(^^;


10分アップ

15分、290ワット(デフォルトで+15ワット位)

5分ダウン


全然乗っていないけど、山登り+ランの効果でであまりツラくない。

またボチボチ乗れるだけ乗ってみようかと思います。
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# by sekinao1 | 2013-02-26 22:17 | 練習
2012年 12月 01日

乾徳山

コンドルさんとハァハァ(ʹД`;;

・・・編集中
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# by sekinao1 | 2012-12-01 22:20 | 登山
2012年 12月 01日

乾徳山

コンドルさんとハァハァ(ʹД`;;

・・・編集中
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# by sekinao1 | 2012-12-01 22:20 | 登山
2012年 11月 23日

美ヶ原~霧ヶ峰(車山)~蓼科山

編集中
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# by sekinao1 | 2012-11-23 22:19 | 登山
2012年 11月 23日

美ヶ原~霧ヶ峰(車山)~蓼科山

編集中
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# by sekinao1 | 2012-11-23 22:19 | 登山
2012年 11月 12日

塩見岳(鳥倉林道から日帰り)

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# by sekinao1 | 2012-11-12 22:17 | 登山
2012年 11月 12日

塩見岳(鳥倉林道から日帰り)

塩見岳日帰り登山しました。
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5時前に鳥倉登山口に駐車。
誰もいません&星が綺麗。

暗い時間に出発し車道を40分程。
登山道がいきなりわからず焦ったが、登り始めてすぐ右でした。

明るくなってきたので撮影。
6:23。
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薄っすら雪が着き始めたがまだ滑り止め無しで行けます。
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途中の水場は細い糸のように流れていましたが時間かければ汲めそうです。
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三伏峠手前。
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# by sekinao1 | 2012-11-12 22:17 | 南アルプス
2012年 10月 14日

仙丈ケ岳(地蔵尾根日帰り)

仙丈ケ岳を西側の地蔵尾根から登りました。
健脚コースらしい。

伊那市長谷市野瀬、地元有志の方による無料駐車場。5:30出発。
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松峯小屋に立ち寄る。水場は涸れていた。7:23。
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この辺で8合目?
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急登を越えると視界が開ける。9:07。
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ここから岩場。
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甲斐駒。
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もう少し・・
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山頂!9:46。
片道4時間16分でした。
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大仙丈方面。
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甲斐駒と仙丈小屋。
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北岳と富士山。
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仙丈小屋へ下る。
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腹ごしらえして下山開始。10:40。
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下りは長い。。
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再び松峯小屋。12:00。
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長いトラバース。
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紅葉がいい感じ。
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孝行猿。
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孝行猿の解説。
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朝、ここがいきなりわかりづらかった。。
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無事下山。13:30。
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キモチイイ!!
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今日は僕よりも速い人がいたらしい。
9合目付近ですれ違った人かな?
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# by sekinao1 | 2012-10-14 22:14 | 登山
2012年 10月 14日

仙丈ケ岳(地蔵尾根日帰り)

仙丈ケ岳を西側の地蔵尾根から登りました。
健脚コースらしい。

伊那市長谷市野瀬、地元有志の方による無料駐車場。5:30出発。
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# by sekinao1 | 2012-10-14 22:14 | 南アルプス
2012年 10月 09日

南アルプス縦走2泊3日(聖岳~赤石岳~荒川小屋)

編集中
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# by sekinao1 | 2012-10-09 22:11 | 登山