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2014年 02月 25日

ラン

久々のラン。
苦しかった。。

11.95㎞、56分25秒、12.7km/h。
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by sekinao1 | 2014-02-25 23:17 | 練習
2014年 02月 08日

ラン(2/7)

21.03km、1:41:52、12.4㎞/h

20年に一度?の大雪が迫っているので長瀞は行きはやめ。
長めにラン。

さすがに多摩サイは人が少なかった。
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by sekinao1 | 2014-02-08 00:43 | 練習
2014年 02月 04日

ラン

17.04㎞、1:24:17、12.1km/h

ランニングフォームを研究し実践してみた。
疲れにくい!
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by sekinao1 | 2014-02-04 22:41 | 練習