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2013年 02月 28日

20分走(ローラー)

今週は飲み会等で忙しい。。

中1日だが今日しかない。


10分アップ。

20分、280ワット(デフォルトで+15ワット位)

10分ダウン。

20分できた。
パワーは低めだが頑張ってあんなもん。
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by sekinao1 | 2013-02-28 22:19 | 練習
2013年 02月 28日

20分走(ローラー)

今週は飲み会等で忙しい。。

中1日だが今日しかない。


10分アップ。

20分、280ワット(デフォルトで+15ワット位)

10分ダウン。

20分できた。
パワーは低めだが頑張ってあんなもん。
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by sekinao1 | 2013-02-28 22:19 | 練習
2013年 02月 26日

15分走(ローラー)

大変ご無沙汰しています(^^;


10分アップ

15分、290ワット(デフォルトで+15ワット位)

5分ダウン


全然乗っていないけど、山登り+ランの効果でであまりツラくない。

またボチボチ乗れるだけ乗ってみようかと思います。
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by sekinao1 | 2013-02-26 22:17 | 練習
2013年 02月 26日

15分走(ローラー)

大変ご無沙汰しています(^^;


10分アップ

15分、290ワット(デフォルトで+15ワット位)

5分ダウン


全然乗っていないけど、山登り+ランの効果でであまりツラくない。

またボチボチ乗れるだけ乗ってみようかと思います。
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by sekinao1 | 2013-02-26 22:17 | 練習