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2012年 05月 15日

月次レポート 5月

ご無沙汰です。
それほどサボらず頑張ってます。

毎週一度はぶどう峠へ行くようにしてから3週間が経ちました。
練習時間は減りました&体重は増えましたが、ぶどう峠のタイムはボチボチ短縮できてます。


■4/29(日) 長瀞⇔ぶどう峠

久々のロング?で死にました。。
ぶどう峠は64分。200ワットくらい。。



■5/5(土) 長瀞⇔ぶどう峠

先週よりもだいぶ楽に感じた。
とりあえず60分切りを目指すが・・56分台、232ワット。。

毎年ぶどう峠行き始めはこんなもんなので、希望が見えてきた。



■5/13(日) 長瀞⇔ぶどう峠(コンドルさんと)

龍勢会館待ち合わせ。

コンドルさんはまさかの自走でやる気満々。
今年は気合入ってるそうです。
c0070357_22363521.jpg

前を積極的に引いてくれるし、いつもの練習とはちょっと雰囲気が違う。

志賀坂はゆっくり。

ぶどう峠はいきなりハイペースで上りに入った瞬間、早々に千切れる。
8㎞までは見えていたがすぐに見えなくなった。

ペース的には11kmまでは先週よりも30秒速い程度。
今週はダメかと思ったが、後半になってペースが上がって54分45、250ワット。
c0070357_22372476.jpg

辛うじて毎週目標とするタイムを出せているのでこの調子で行こう。
後は膝の痛みがぶり返さないように無理はせず。

帰りの志賀坂、ミューズパーク、正丸までのR299とか、何だかんだ引いたり引かれたりでキツイ練習でした。
c0070357_2237017.jpg

来月にはまぁまぁ走れてる予定ですので、コンドルさんまたお願いしますです。

正丸トンネルまで送ったので、ピッタリ7時間でピッタリ190㎞でした。


あとは体重がブ~ちゃんなので何とかしないと。。
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by sekinao1 | 2012-05-15 22:38 | 練習
2012年 05月 15日

月次レポート 5月

ご無沙汰です。
それほどサボらず頑張ってます。

毎週一度はぶどう峠へ行くようにしてから3週間が経ちました。
練習時間は減りました&体重は増えましたが、ぶどう峠のタイムはボチボチ短縮できてます。


■4/29(日) 長瀞⇔ぶどう峠

久々のロング?で死にました。。
ぶどう峠は64分。200ワットくらい。。



■5/5(土) 長瀞⇔ぶどう峠

先週よりもだいぶ楽に感じた。
とりあえず60分切りを目指すが・・56分台、232ワット。。

毎年ぶどう峠行き始めはこんなもんなので、希望が見えてきた。



■5/13(日) 長瀞⇔ぶどう峠(コンドルさんと)

龍勢会館待ち合わせ。

コンドルさんはまさかの自走でやる気満々。
今年は気合入ってるそうです。
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前を積極的に引いてくれるし、いつもの練習とはちょっと雰囲気が違う。

志賀坂はゆっくり。

ぶどう峠はいきなりハイペースで上りに入った瞬間、早々に千切れる。
8㎞までは見えていたがすぐに見えなくなった。

ペース的には11kmまでは先週よりも30秒速い程度。
今週はダメかと思ったが、後半になってペースが上がって54分45、250ワット。
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辛うじて毎週目標とするタイムを出せているのでこの調子で行こう。
後は膝の痛みがぶり返さないように無理はせず。

帰りの志賀坂、ミューズパーク、正丸までのR299とか、何だかんだ引いたり引かれたりでキツイ練習でした。
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来月にはまぁまぁ走れてる予定ですので、コンドルさんまたお願いしますです。

正丸トンネルまで送ったので、ピッタリ7時間でピッタリ190㎞でした。


あとは体重がブ~ちゃんなので何とかしないと。。
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by sekinao1 | 2012-05-15 22:38 | 練習