アホちゃりぶろぐっ!!

sekinao.exblog.jp
ブログトップ

<   2010年 12月 ( 51 )   > この月の画像一覧


2010年 12月 31日

走り納め2010

大晦日です。

大荒れの天気らしいけどいい天気。
しかし予報通り風が強い。

走り納めはやっぱり志賀坂方面かな?
強風で黒海土まで1時間近くかかる。
しかもボトル忘れた。。

黒海土から上げてみるがイマイチ。
ランではけっこう上がるのに自転車は何かがおかしい。

志賀坂もワリと軽かったが250ワットからが上がらん。

八丁方面はいきなりこんな感じ。
c0070357_21382797.jpg
昨夜降ったのか??

なにはともあれ、志賀坂さん今年も大変お世話になりました。
c0070357_21382710.jpg
何回上っただろう??

今年はいつ自転車止めても悔いの残らないように頑張ろうという気持ちでやってました。
もちろんまだ止めるつもりは無いですけどね。

レースはパッとしなかったものの、おかげで練習では志賀坂やぶどう峠のベストも大幅更新できた。

来年はどうでしょうねぇ〜?
とりあえずいつ止めても・・の気持ちは忘れずにやれるだけやってみようと思います。

そんな事を走りながら考えているうちに2010年が暮れて行きました・・出発が遅かったので(笑)
ライト点けて不動山上って帰宅。

4時間くらい。

ハンドルが低いのでイマイチかかりが悪いみたい。
調整だな。


そんなこんなでブログ読んで下さったみなさん今年一年ありがとうございましたm(__)m

では良いお年を!!
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-31 21:44 | 携帯より投稿
2010年 12月 31日

走り納め2010

大晦日です。

大荒れの天気らしいけどいい天気。
しかし予報通り風が強い。

走り納めはやっぱり志賀坂方面かな?
強風で黒海土まで1時間近くかかる。
しかもボトル忘れた。。

黒海土から上げてみるがイマイチ。
ランではけっこう上がるのに自転車は何かがおかしい。

志賀坂もワリと軽かったが250ワットからが上がらん。

八丁方面はいきなりこんな感じ。
c0070357_23592679.jpg

昨夜降ったのか??

なにはともあれ、志賀坂さん今年も大変お世話になりました。
c0070357_23592747.jpg

何回上っただろう??

今年はいつ自転車止めても悔いの残らないように頑張ろうという気持ちでやってました。
もちろんまだ止めるつもりは無いですけどね。

レースはパッとしなかったものの、おかげで練習では志賀坂やぶどう峠のベストも大幅更新できた。

来年はどうでしょうねぇ~?
とりあえずいつ止めても・・の気持ちは忘れずにやれるだけやってみようと思います。

そんな事を走りながら考えているうちに2010年が暮れて行きました・・出発が遅かったので(笑)
ライト点けて不動山上って帰宅。

4時間くらい。

ハンドルが低いのでイマイチかかりが悪いみたい。
調整だな。


そんなこんなでブログ読んで下さったみなさん今年一年ありがとうございましたm(__)m

では良いお年を!!
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-31 21:44
2010年 12月 31日

走り納め2010

大晦日です。
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-31 21:38 | 携帯より投稿
2010年 12月 28日

床屋のみ

バッサリ。

年賀状まだ書いてません。
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-28 22:55 | 徒然なること
2010年 12月 28日

床屋のみ

バッサリ。

年賀状まだ書いてません。
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-28 22:55 | 徒然なること
2010年 12月 27日

60分

疲れたぁ~。。
腹が減ってしょうがない。。

まだ12月だと言うのにシーズン中に上げて行く時の疲れっぷりだ。
特にランは寒くても追い込めるのでイイ感じだ。

しかし今朝も左の踵が痛いのでしばらくランは休みだな。

帰宅してローラー。

ダメダメかと思ったが、意外に気持ち良くパワーが出る。
200ワット付近で1時間、194ワット。

家にある酒は沖縄で買った古酒のみかと思ったが・・

戸棚からヌーボー発見!
c0070357_2321268.jpg

実家で貰ったのだが・・すっかり忘れていた。。

酒の事を忘れるとは。。
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-27 23:21 | 練習
2010年 12月 27日

60分

疲れたぁ~。。
腹が減ってしょうがない。。

まだ12月だと言うのにシーズン中に上げて行く時の疲れっぷりだ。
特にランは寒くても追い込めるのでイイ感じだ。

しかし今朝も左の踵が痛いのでしばらくランは休みだな。

帰宅してローラー。

ダメダメかと思ったが、意外に気持ち良くパワーが出る。
200ワット付近で1時間、194ワット。

家にある酒は沖縄で買った古酒のみかと思ったが・・

戸棚からヌーボー発見!
c0070357_23592521.jpg


実家で貰ったのだが・・すっかり忘れていた。。

酒の事を忘れるとは。。
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-27 23:21 | 練習
2010年 12月 26日

LSD 土坂~志賀坂~陣見

やっぱり昨日のランで左の踵が痛い。。
今日は自転車4時間、ラン1時間の予定だったが、ランは無理そうだ。

今日は少し寒さが緩む・・と言っていたがたいして変わらず。。

全く走れる気がしないが、サドルを2mm下げて重装備で出発。

途中、昨日ランしたコースの距離計測。
ランアプリの距離が短く算出される疑惑があるので調べる。

昨日5㎞だった所が自転車では5.3km、
昨日6.6㎞だった所が自転車では何と7kmだった。

ちなみにグーグルマップだと・・
昨日5㎞だった所がグーグルでは5.2km、
昨日6.6㎞だった所がグーグルでは6.8kmになる。

うーむ・・
どれを採用すべきか?

その後いつも通り吉田方面。
昨日ほど荒れた天気ではないので走りやすい。
しかもサドルを下げてポジションがしっくりきた。

今日は土坂。
全く上げられないが、序盤の急坂が軽かったので、しばらくこのポジションで行こう。

途中、道路の距離表示とメーターを見比べながら走ると・・
5㎞で100mくらいメーターの方が長く計測されていた。
約2%増ってところか?

ってことは、グーグルマップがかなり精度が高そうだ。
ついでにメーターもタイヤ周長を2%短くしよう。

下って群馬側を志賀坂方面。

強風で25㎞/h走行だった。。

自販機休憩して志賀坂をSFR。
夏場のパワーがウソみたいに、のっそりのっそり上って23分。。

帰宅するが・・まだ4時間弱なので時間調整で陣見をドラム缶まで上って4時間。

下って帰宅。

ランの代わりに熱い風呂を沸かしてゆっくり浸かる。。
冬はコレが最高!
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-26 22:47 | 練習
2010年 12月 26日

LSD 土坂~志賀坂~陣見

やっぱり昨日のランで左の踵が痛い。。
今日は自転車4時間、ラン1時間の予定だったが、ランは無理そうだ。

今日は少し寒さが緩む・・と言っていたがたいして変わらず。。

全く走れる気がしないが、サドルを2mm下げて重装備で出発。

途中、昨日ランしたコースの距離計測。
ランアプリの距離が短く算出される疑惑があるので調べる。

昨日5㎞だった所が自転車では5.3km、
昨日6.6㎞だった所が自転車では何と7kmだった。

ちなみにグーグルマップだと・・
昨日5㎞だった所がグーグルでは5.2km、
昨日6.6㎞だった所がグーグルでは6.8kmになる。

うーむ・・
どれを採用すべきか?

その後いつも通り吉田方面。
昨日ほど荒れた天気ではないので走りやすい。
しかもサドルを下げてポジションがしっくりきた。

今日は土坂。
全く上げられないが、序盤の急坂が軽かったので、しばらくこのポジションで行こう。

途中、道路の距離表示とメーターを見比べながら走ると・・
5㎞で100mくらいメーターの方が長く計測されていた。
約2%増ってところか?

ってことは、グーグルマップがかなり精度が高そうだ。
ついでにメーターもタイヤ周長を2%短くしよう。

下って群馬側を志賀坂方面。

強風で25㎞/h走行だった。。

自販機休憩して志賀坂をSFR。
夏場のパワーがウソみたいに、のっそりのっそり上って23分。。

帰宅するが・・まだ4時間弱なので時間調整で陣見をドラム缶まで上って4時間。

下って帰宅。

ランの代わりに熱い風呂を沸かしてゆっくり浸かる。。
冬はコレが最高!
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-26 22:47 | 練習
2010年 12月 25日

八丁峠+ラン12㎞

超寒いです(((゜Д゜;)))
ってことで重装備決定。

その前に久々に練習用自転車を引っ張り出す。

最後に乗ったのは10月。
その頃から微妙にサドルの位置に違和感を感じていたが・・

サドルの高さはレース用とほぼ同じ。

って事でとりあえずポジションは変えずに注油だけして出発。

荒れた天気で強風。
黒海土まで1時間もかかった。

R299も風に煽られながら。
この辺から既に微妙に腰が痛い。

サドルが高すぎるのか?
そのまま志賀坂。

いつものペダリングの筋肉を使っている感覚が全く無く、たいして上げられず、265ワットペース。。
腰が更に痛くなってきたが、志賀坂からそのまま八丁へ。

やっぱり帰ったらサドルを下げよう。

カモシカに見つめられながらそこそこ追い込んではいるがスピードは上がらず。。

途中で凍結になると思ったが、結局上でこの程度だった。
c0070357_22225460.jpg

しかし寒い。。

気温を見ると-3℃。。寒いわけだ。

でもこの真冬の山の凛とした空気と、「行ける所まで行く」のが好きなので止められない。
c0070357_22254253.jpg

しかも、荒れた舗装が広範囲にわたって修復されていた。
c0070357_22261364.jpg

ちょっとサプライズなクリスマスプレゼントだった(笑)。

下りは死んだ・・(((゜Д゜;)))
0℃くらいまでならOKなんだが・・

まさに冷凍庫の中を下ってる感じ。
手の感覚が無くなってヤバかった。。

ちなみに足はクロロプレーンのシューズカバーを導入し全く問題なし。
あとはグローブを何とかできれば・・

時間があったので長瀞に戻り、間瀬をSFRして帰宅。

4時間半。

帰宅後は着替えてラン。

ふくらはぎが弱いので、しばらくは平坦メインで行こうと思う。
って事で対岸道路を走る。

けっこう暗くて危ないが、歩道もそこそこ広いので何とか走れた。

途中、5㎞で24分半、6㎞ちょっと走って折り返す。

50分頃から左の踵に違和感があったが何とか12㎞走ってゴール。

12km、57分34、12.5㎞/h、4:48/km

けっこう追い込んだので非常に疲れた。。

クールダウンしつつ帰宅。
今日は頑張った。
[PR]

by sekinao1 | 2010-12-25 22:27 | 練習