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2010年 04月 29日

大弛峠(下半分)練

遅番と早番に挟まれた1日休み。

秩父以外のできるだけ近場?で短時間練。

最近休んでいないので全然だったが・・
体感的には全開だった。。

c0070357_22264676.jpg

52分50、271ワット。。

都内宅~山梨~秩父~都内宅。
大移動だった。。

麦草行かなくて良かった・・いろんな意味で。
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by sekinao1 | 2010-04-29 22:27 | 練習
2010年 04月 29日

大弛峠(下半分)練

遅番と早番に挟まれた1日休み。

秩父以外のできるだけ近場?で短時間練。

最近休んでいないので全然だったが・・
体感的には全開だった。。

c0070357_23572669.jpg


52分50、271ワット。。

都内宅~山梨~秩父~都内宅。
大移動だった。。

麦草行かなくて良かった・・いろんな意味で。
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by sekinao1 | 2010-04-29 22:27 | 練習
2010年 04月 27日

二部構成

朝 50分 182ワット
夜 60分 184ワット

練習のための練習って感じ。

先週から始めた朝練は、二日坊主でした。。(笑)
しかし、毎日続けられなければせめて週2~3日でも・・

いつも三日坊主(以下)になる原因がわかった。
いきなり続けようとするからだ。
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by sekinao1 | 2010-04-27 22:53 | 練習
2010年 04月 27日

二部構成

朝 50分 182ワット
夜 60分 184ワット

練習のための練習って感じ。

先週から始めた朝練は、二日坊主でした。。(笑)
しかし、毎日続けられなければせめて週2~3日でも・・

いつも三日坊主(以下)になる原因がわかった。
いきなり続けようとするからだ。
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by sekinao1 | 2010-04-27 22:53 | 練習
2010年 04月 26日

軽く1時間

179ワット。
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by sekinao1 | 2010-04-26 22:31 | 練習
2010年 04月 26日

軽く1時間

179ワット。
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by sekinao1 | 2010-04-26 22:31 | 練習
2010年 04月 25日

城峯クライム

気持ち良い季節です。
c0070357_22173344.jpg

昨日は調子がイマイチで終始まったりペースで何とかぶどう峠往復。

今日は疲れはあるが体調の方は昨日よりマシ。

今日は変則ルートで。
まずは陣見から間瀬。

軽く長瀞側を上ってT字路で同業者の集団。
山頂方向から下ってきたので、少しだけ付かせてもらうが・・
ペースがアレなのでお先に失礼させてもらう。

しかし7人くらいの集団に女子の姿も・・
うらやますぃ~!!

不動山から出牛に抜ける。
新緑の季節なので散策や山菜取り?の人が多い。

採石場から城峯山。
上るのは久々。

序盤から300ワットもチラホラ。
しかし脚が重く維持はできん。。

270ワット前後を目安に。
中盤までは270ワットだったが、平坦で少し下がる。。

36分で269ワット。
c0070357_22174897.jpg

重い脚でまぁまぁ走れた。

その後はLSD。
土坂から群馬に下り、志賀坂まで。

志賀坂をSFRして秩父側に下る。
もう少し乗りたいので、再度城峯山。

椋神社前から龍勢の下山コース。
途中から日野沢に抜けて門平~満願の湯に下って皆野から帰宅。

4時間半。
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by sekinao1 | 2010-04-25 22:18 | 練習
2010年 04月 25日

城峯クライム

気持ち良い季節です。
c0070357_23572431.jpg


昨日は調子がイマイチで終始まったりペースで何とかぶどう峠往復。

今日は疲れはあるが体調の方は昨日よりマシ。

今日は変則ルートで。
まずは陣見から間瀬。

軽く長瀞側を上ってT字路で同業者の集団。
山頂方向から下ってきたので、少しだけ付かせてもらうが・・
ペースがアレなのでお先に失礼させてもらう。

しかし7人くらいの集団に女子の姿も・・
うらやますぃ~!!

不動山から出牛に抜ける。
新緑の季節なので散策や山菜取り?の人が多い。

採石場から城峯山。
上るのは久々。

序盤から300ワットもチラホラ。
しかし脚が重く維持はできん。。

270ワット前後を目安に。
中盤までは270ワットだったが、平坦で少し下がる。。

36分で269ワット。
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重い脚でまぁまぁ走れた。

その後はLSD。
土坂から群馬に下り、志賀坂まで。

志賀坂をSFRして秩父側に下る。
もう少し乗りたいので、再度城峯山。

椋神社前から龍勢の下山コース。
途中から日野沢に抜けて門平~満願の湯に下って皆野から帰宅。

4時間半。
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by sekinao1 | 2010-04-25 22:18 | 練習
2010年 04月 24日

ぶどう峠解禁

c0070357_9164125.jpg
6時間。
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by sekinao1 | 2010-04-24 22:00 | 携帯より投稿
2010年 04月 24日

ぶどう峠解禁

c0070357_23572469.jpg

6時間。
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by sekinao1 | 2010-04-24 22:00 | 携帯より投稿