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2007年 04月 30日

連休3日目

白馬の八方尾根に宿泊。
今日は栂池のコースを走る予定。
スキー&スノボ客もいたが、スキー場はだいぶ終わった感がある。
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雪で走れないかと思われたが、これなら栂池も少し期待が持てそう・・・。
走れなかったら美ヶ原に行こう!ってことで先ずはコースを下見。

スキー場まで車で行くが、かなり雪が少ない。
途中の駐車場で準備して走ってみることにした。
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暖かいので半袖、半パンで行ける。
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国道付近のスタート地点。
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昨日あんなに走ったから、今日はボチボチ?

とりあえずスタート。
昨日と同様、かんchanがそれなりのペースで先頭を走る。
僕は遅れないように付いて行き、途中で前に出て少し差を広げる。

それ程追い込むつもりは無いので、旅館街の緩斜面で足を緩め2人に合流。
その後はtarmacさんのパワータップ任せでペースを維持。

常に心拍85%で走る。
けっこう辛い。。
スキー場先のゲートをくぐって後はどれだけ走れるか?
ゴールまで行くつもりで時計&心拍とにらめっこ。

3人で固まって走る。
我慢我慢。
2人は登山者に挨拶などしてる~・・・そんな余裕があるの??

心拍85%にも慣れてきて、時計も40分。
後20分このペースなら行けそうと思った瞬間、雪で行き止まり。
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約11.3km、40分ちょいでした。
栂池はプロフィールを見ればわかるけど、急勾配の連続。
中盤以降は道が狭いです。
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その場で3人でしばらくダベる。
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パラグライダーが気持ち良さそう。
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良く見るとフキノトウがいっぱい生えているのでジャージのポケットに詰め込む。
どうやって料理しようか?
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下山。

2本目は回復走。
行き止まりまで軽く上って帰りましょう、と言うことで途中の駐車場から走り始める。
3人で走っているうちに、かんchanがまたしても何となくペースを上げる。
クルクルと良く足が回っている。

僕も「回復走」のつもりで、インナーローでクルクル回してスキー場前。
一般客が不思議そうに見ている・・・。
自転車乗った3人が固まって、えらぃ勢いで営業中のスキー場の道を上っていたら、それはそれで不思議な光景かもしれない。

そんな事はお構いなしに、かんchanのペースは衰えない。
最後までインナーローと思っていたが、作戦変更。
ガチャガチャと重めのギアに切り替え、臨戦態勢。

ゴールの行き止まり地点が見えてきた所でかんchanさんと並走するとtarmacさんが遅れる。
残り1kmからギアをかけてスパート。
かんchanを引き離しゴール。

ひどく疲れた「回復走」だった。
もう走る気力も無く、帰り支度。
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白馬の蕎麦は美味かったぁ~。
あまりにも出し切ってしまい、にわかに風邪気味に・・・。
長野のマニアックルートを走り、渋滞をくぐり抜け?19:00に花園に到着。

いやぁ、楽しかったっす。
考えてみると、3人は去年の枝折年齢別1~3位なんですよね。
そりゃあ練習も熱くなるって?

たまには「旅」もいいですね。
tarmacさん&かんchanさん、お疲れさまでした。
また行きましょう~!
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by sekinao1 | 2007-04-30 21:04 | 練習
2007年 04月 30日

連休3日目

白馬の八方尾根に宿泊。
今日は栂池のコースを走る予定。
スキー&スノボ客もいたが、スキー場はだいぶ終わった感がある。
c0070357_23453708.jpg



雪で走れないかと思われたが、これなら栂池も少し期待が持てそう・・・。
走れなかったら美ヶ原に行こう!ってことで先ずはコースを下見。

スキー場まで車で行くが、かなり雪が少ない。
途中の駐車場で準備して走ってみることにした。
c0070357_23453739.jpg


暖かいので半袖、半パンで行ける。
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国道付近のスタート地点。
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昨日あんなに走ったから、今日はボチボチ?

とりあえずスタート。
昨日と同様、かんchanがそれなりのペースで先頭を走る。
僕は遅れないように付いて行き、途中で前に出て少し差を広げる。

それ程追い込むつもりは無いので、旅館街の緩斜面で足を緩め2人に合流。
その後はtarmacさんのパワータップ任せでペースを維持。

常に心拍85%で走る。
けっこう辛い。。
スキー場先のゲートをくぐって後はどれだけ走れるか?
ゴールまで行くつもりで時計&心拍とにらめっこ。

3人で固まって走る。
我慢我慢。
2人は登山者に挨拶などしてる~・・・そんな余裕があるの??

心拍85%にも慣れてきて、時計も40分。
後20分このペースなら行けそうと思った瞬間、雪で行き止まり。
c0070357_23453857.jpg


約11.3km、40分ちょいでした。
栂池はプロフィールを見ればわかるけど、急勾配の連続。
中盤以降は道が狭いです。
c0070357_23453922.jpg


その場で3人でしばらくダベる。
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パラグライダーが気持ち良さそう。
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良く見るとフキノトウがいっぱい生えているのでジャージのポケットに詰め込む。
どうやって料理しようか?
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下山。

2本目は回復走。
行き止まりまで軽く上って帰りましょう、と言うことで途中の駐車場から走り始める。
3人で走っているうちに、かんchanがまたしても何となくペースを上げる。
クルクルと良く足が回っている。

僕も「回復走」のつもりで、インナーローでクルクル回してスキー場前。
一般客が不思議そうに見ている・・・。
自転車乗った3人が固まって、えらぃ勢いで営業中のスキー場の道を上っていたら、それはそれで不思議な光景かもしれない。

そんな事はお構いなしに、かんchanのペースは衰えない。
最後までインナーローと思っていたが、作戦変更。
ガチャガチャと重めのギアに切り替え、臨戦態勢。

ゴールの行き止まり地点が見えてきた所でかんchanさんと並走するとtarmacさんが遅れる。
残り1kmからギアをかけてスパート。
かんchanを引き離しゴール。

ひどく疲れた「回復走」だった。
もう走る気力も無く、帰り支度。
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白馬の蕎麦は美味かったぁ~。
あまりにも出し切ってしまい、にわかに風邪気味に・・・。
長野のマニアックルートを走り、渋滞をくぐり抜け?19:00に花園に到着。

いやぁ、楽しかったっす。
考えてみると、3人は去年の枝折年齢別1~3位なんですよね。
そりゃあ練習も熱くなるって?

たまには「旅」もいいですね。
tarmacさん&かんchanさん、お疲れさまでした。
また行きましょう~!
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by sekinao1 | 2007-04-30 21:04 | 練習
2007年 04月 29日

連休2日目

かんchan&tarmacさんを誘い、長野方面ヒルクラレース試走ツアー。
花園の道の駅に8時待ち合わせ。

今回は1泊してしらびそ&栂池へ行く予定だが、急遽決まったためろくに調べず。
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しらびそは崖崩れとの情報。
で結局1日目はここになった。

かんchanの運転で雁坂越え&御坂越えの富士吉田。
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富士吉田のバ~ミヤンで燃料補給していざ富士スバルライン!
かんchanも空気入れに気合が入る(笑)。

スタートは13:00。
バ~ミヤンでの打ち合わせでは、2人とも80%で2本走ろう!とのことだが・・・。

料金所から計測開始。
tarmacさんがボチボチなペースで走っているので後ろに付くが、かんchanがけっこう飛ばしていてだんだんと遠くなる。

僕は心拍的にも全然余裕なので、tarmacさんに「かんchanを追います」と言ってペースを上げる。
心拍を85~88%に維持して1合目手前でかんchanに追いつく。
実は今日は高い心拍を維持して高地を走ってみたいと思っていた。
なので1本目はTTみたいな感じで走りたい。

重めのギアでグイグイペダリングする。
2合目、3合目までもスピードは維持。
気持ち的にもだいぶ集中できている。
今朝は二日酔いぎみだったが逆にそれが良かったか?

4合目を過ぎて急な部分が現れるが、我慢して走って最後の平坦。
飛ばしたいところだが車の渋滞や、人が歩いていてブレーキする事度々。

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料金所からの自己ベスト1時間9分10を切れるかと思ったが1時間9分25くらいだった。
あの渋滞がなければ・・・。
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tarmacさんやかんchanも上ってきて下山の準備。
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しかしこんなに天気の良い富士山も珍しい。
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下山準備完了で記念撮影。
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下りもみんなで飛ばして約27分で下山。
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2本目(笑)。

今度こそは80%で走ろうと思うが、またしてもかんchanがいいペース。
結局付いて行き、抜く。
2本目も重めのギアで走っていたらだんだんと腰が痛くなってきた。

右の腰を触ると感覚が無い。
でだいぶ失速。
2合目あたりでtarmacさんに抜かれ、見えなくなった。

我慢して完走を目指す。
4合目あたりで前から落ちてきた人がいるが、見るとtarmacさんでさすがに疲れたらしい。

4合目から一緒に走り、最後また千切られて1時間23分でゴール。。
あー疲れた。。
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ハンガーノック気味だったので、5合目の焼きたてメロンパン¥200は最高でした。

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駐車場が閉まってしまわないか心配なので急いで下山。
上りと心拍が変わらなかったりして、みんなアホみたいに飛ばしました。

自転車を車に積んで、コンビニ寄って急いで白馬へ。
富士山から白馬って・・・えらぃ遠かった。。

でも宿が1泊¥1900だから値段に釣られた感じ。
暗闇の中、何とか宿を見つけてホッと一息。
風呂に入ってビール飲んで就寝~。

かんchanさん運転お疲れさまでした。
明日もよろしくお願いします。
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by sekinao1 | 2007-04-29 21:04 | 練習
2007年 04月 29日

連休2日目

かんchan&tarmacさんを誘い、長野方面ヒルクラレース試走ツアー。
花園の道の駅に8時待ち合わせ。

今回は1泊してしらびそ&栂池へ行く予定だが、急遽決まったためろくに調べず。
c0070357_23453176.jpg


しらびそは崖崩れとの情報。
で結局1日目はここになった。

かんchanの運転で雁坂越え&御坂越えの富士吉田。
c0070357_23453236.jpg


富士吉田のバ~ミヤンで燃料補給していざ富士スバルライン!
かんchanも空気入れに気合が入る(笑)。

スタートは13:00。
バ~ミヤンでの打ち合わせでは、2人とも80%で2本走ろう!とのことだが・・・。

料金所から計測開始。
tarmacさんがボチボチなペースで走っているので後ろに付くが、かんchanがけっこう飛ばしていてだんだんと遠くなる。

僕は心拍的にも全然余裕なので、tarmacさんに「かんchanを追います」と言ってペースを上げる。
心拍を85~88%に維持して1合目手前でかんchanに追いつく。
実は今日は高い心拍を維持して高地を走ってみたいと思っていた。
なので1本目はTTみたいな感じで走りたい。

重めのギアでグイグイペダリングする。
2合目、3合目までもスピードは維持。
気持ち的にもだいぶ集中できている。
今朝は二日酔いぎみだったが逆にそれが良かったか?

4合目を過ぎて急な部分が現れるが、我慢して走って最後の平坦。
飛ばしたいところだが車の渋滞や、人が歩いていてブレーキする事度々。

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料金所からの自己ベスト1時間9分10を切れるかと思ったが1時間9分25くらいだった。
あの渋滞がなければ・・・。
c0070357_23453376.jpg


tarmacさんやかんchanも上ってきて下山の準備。
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しかしこんなに天気の良い富士山も珍しい。
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下山準備完了で記念撮影。
c0070357_23453535.jpg


下りもみんなで飛ばして約27分で下山。
c0070357_23453529.jpg


2本目(笑)。

今度こそは80%で走ろうと思うが、またしてもかんchanがいいペース。
結局付いて行き、抜く。
2本目も重めのギアで走っていたらだんだんと腰が痛くなってきた。

右の腰を触ると感覚が無い。
でだいぶ失速。
2合目あたりでtarmacさんに抜かれ、見えなくなった。

我慢して完走を目指す。
4合目あたりで前から落ちてきた人がいるが、見るとtarmacさんでさすがに疲れたらしい。

4合目から一緒に走り、最後また千切られて1時間23分でゴール。。
あー疲れた。。
c0070357_23453511.jpg


ハンガーノック気味だったので、5合目の焼きたてメロンパン¥200は最高でした。

c0070357_23453651.jpg


駐車場が閉まってしまわないか心配なので急いで下山。
上りと心拍が変わらなかったりして、みんなアホみたいに飛ばしました。

自転車を車に積んで、コンビニ寄って急いで白馬へ。
富士山から白馬って・・・えらぃ遠かった。。

でも宿が1泊¥1900だから値段に釣られた感じ。
暗闇の中、何とか宿を見つけてホッと一息。
風呂に入ってビール飲んで就寝~。

かんchanさん運転お疲れさまでした。
明日もよろしくお願いします。
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by sekinao1 | 2007-04-29 21:04 | 練習
2007年 04月 28日

連休1日目

am

いつもの時間に起きて3時間。

長瀞から志賀坂まで。
元気なのでそれなりのペース。

志賀坂でタイムを計って追い込む。
練習用自転車で15分51。
自己ベストを4秒更新。

○○を△△してみたら速かった。

○○と△△は内緒(笑)。


pm
c0070357_715468.jpg

Mキュアンさんのお膝元、深谷にて従妹の結婚式。
伯父さん叔母さんだらけで懐かしかった。
人生経験の豊富な人の話は奥が深い。
c0070357_174597.jpg

従妹でも嫁にやるのは惜しいなぁ…。
叔父さんの心情いかばかりか…。

お幸せに。
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by sekinao1 | 2007-04-28 22:05 | 携帯より投稿
2007年 04月 28日

連休1日目

am

いつもの時間に起きて3時間。

長瀞から志賀坂まで。
元気なのでそれなりのペース。

志賀坂でタイムを計って追い込む。
練習用自転車で15分51。
自己ベストを4秒更新。

○○を△△してみたら速かった。

○○と△△は内緒(笑)。


pm
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Mキュアンさんのお膝元、深谷にて従妹の結婚式。
伯父さん叔母さんだらけで懐かしかった。
人生経験の豊富な人の話は奥が深い。
c0070357_23453182.jpg


従妹でも嫁にやるのは惜しいなぁ…。
叔父さんの心情いかばかりか…。

お幸せに。
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by sekinao1 | 2007-04-28 22:05 | 携帯より投稿
2007年 04月 27日

忙しい

いろいろと忙しい。

あまり乗らなかったら微妙に風邪ひいて喉が痛い。

明日は従妹が「嫁ぎーの」するのでカーボローディング。

レース用自転車が秩父の実家にある。
取りに行かんといけないが平日なのに道が激混みらしい。。

ジモピーにとっては迷惑な芝桜。
連休明けまでクルマで秩父は御法度。

練習用自転車で行って取り替えてくるしかないかな?
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by sekinao1 | 2007-04-27 20:00 | 携帯より投稿
2007年 04月 27日

忙しい

いろいろと忙しい。

あまり乗らなかったら微妙に風邪ひいて喉が痛い。

明日は従妹が「嫁ぎーの」するのでカーボローディング。

レース用自転車が秩父の実家にある。
取りに行かんといけないが平日なのに道が激混みらしい。。

ジモピーにとっては迷惑な芝桜。
連休明けまでクルマで秩父は御法度。

練習用自転車で行って取り替えてくるしかないかな?
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by sekinao1 | 2007-04-27 20:00 | 携帯より投稿
2007年 04月 26日

連休は

約3名で試走に行きます。

しらびそ&栂池です。

急遽決まりました。
宿もさっき取りました。

しらびそは土砂崩れ情報あり。
栂池は除雪していない?

マトモに走れんかもです。

ダメだったらウツクシ?
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by sekinao1 | 2007-04-26 23:07 | 練習
2007年 04月 26日

連休は

約3名で試走に行きます。

しらびそ&栂池です。

急遽決まりました。
宿もさっき取りました。

しらびそは土砂崩れ情報あり。
栂池は除雪していない?

マトモに走れんかもです。

ダメだったらウツクシ?
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by sekinao1 | 2007-04-26 23:07 | 練習