アホちゃりぶろぐっ!!

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カテゴリ:練習( 1639 )


2005年 03月 13日

100km

今日も自転車乗りに行った。
秩父の景色を撮ろうと思ったのに、D-snapを持っていくのを忘れてしまった。

今日は寒かったせいか、風が強かったけど花粉はたいしたことなかった。
昨日買った薬が効いたのかな?

10時頃出かけて2時過ぎに帰ってきた。
100km乗るとけっこう疲れる。
秩父には山に向かって緩やかに登る10km程度の沢沿いの道がいくつもあって、そこを往復してきた。
特に車が少なくて、良いトレーニングになる。

今日は母親が同窓会兼親父の墓参りで出かけていた。
作り置きしてもらった炊き込み御飯と、豚肉などを炒めて腹いっぱい食べた。
実家に帰ってくるといつも日曜の夕方には帰る。
運転して帰るのは面倒くさい。。
既に4時前になってしまったが、眠かったので1時間程昼寝して6時頃出た。
いつもは国道299号から16号へ出て、甲州街道から府中経由で町田に出るパターンで帰ってきているのだが、2時間半から3時間くらいかかっていた。
16号をまっすぐ来ると八王子バイパスがあって有料なのだが、混んでそうだし、いつも避けていたが、今日はそっちで帰ろうと思った。

往きで、しかも朝早く出る時にバイパスを使うようにしている。
2時間しかかからない。
帰りは混んでいるのか?どの位時間がかかるのか気になった。
2時間10分で、早朝の行きと変わらなかった。
250円で30分も速いから、こっちの方がいいかな?

車は今年になって既に2000km近く乗った。
自転車は今月まだ1400kmしか乗ってないからやべー。
去年の11月と12月は1ヶ月で1200km乗ったのに。。
平日もできるだけ乗ろう。
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by sekinao1 | 2005-03-13 22:47 | 練習
2005年 03月 13日

100km

今日も自転車乗りに行った。
秩父の景色を撮ろうと思ったのに、D-snapを持っていくのを忘れてしまった。

今日は寒かったせいか、風が強かったけど花粉はたいしたことなかった。
昨日買った薬が効いたのかな?

10時頃出かけて2時過ぎに帰ってきた。
100km乗るとけっこう疲れる。
秩父には山に向かって緩やかに登る10km程度の沢沿いの道がいくつもあって、そこを往復してきた。
特に車が少なくて、良いトレーニングになる。

今日は母親が同窓会兼親父の墓参りで出かけていた。
作り置きしてもらった炊き込み御飯と、豚肉などを炒めて腹いっぱい食べた。
実家に帰ってくるといつも日曜の夕方には帰る。
運転して帰るのは面倒くさい。。
既に4時前になってしまったが、眠かったので1時間程昼寝して6時頃出た。
いつもは国道299号から16号へ出て、甲州街道から府中経由で町田に出るパターンで帰ってきているのだが、2時間半から3時間くらいかかっていた。
16号をまっすぐ来ると八王子バイパスがあって有料なのだが、混んでそうだし、いつも避けていたが、今日はそっちで帰ろうと思った。

往きで、しかも朝早く出る時にバイパスを使うようにしている。
2時間しかかからない。
帰りは混んでいるのか?どの位時間がかかるのか気になった。
2時間10分で、早朝の行きと変わらなかった。
250円で30分も速いから、こっちの方がいいかな?

車は今年になって既に2000km近く乗った。
自転車は今月まだ1400kmしか乗ってないからやべー。
去年の11月と12月は1ヶ月で1200km乗ったのに。。
平日もできるだけ乗ろう。
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by sekinao1 | 2005-03-13 22:47 | 練習
2005年 03月 12日

ハクション大魔王

今日は天気が良かったので実家の秩父に帰ってきた。
朝の5時に無理やり起きて6時に出発。
道もまあまあ空いていて8時半前に着いた。

母親に軽く朝ごはんを作ってもらって10時から2時間コースで自転車に乗りに行った。
東京では花粉が飛び始めたばかり。
秩父は気温低いし、ピークはまだだろうと思っていたがとんでもなかった。
目には見えないけど、めちゃくちゃ飛んでた。

自転車乗りながらハクションやっていた。
運動している時ってそれほど症状はひどくないが、帰ってからがひどい。
速攻シャワー浴びながら目を洗ったりした。
「鼻うがい」って言うのがあって、花粉がひどかった中1の時に薬局で教わった。
要するに鼻から水(ぬるま湯だと刺激が少ない)を吸い込むんだけど、久々にやるとむせる。
ひどい時はたまにやる。
けっこう症状軽くなる。

秩父は周りが杉山だから。。
都会では1平方センチに100個の花粉とか言われるが、都会なんてたいしたこと無い。
山に囲まれた秩父はケタが違うだろう。

今日は2時間花粉を吸いまくってた。
明日は4時間コース行きたいのでちゃんと薬飲んでから行こう。
薬も地元でよく効く漢方薬作っているところがある。
今日買いに行った。
店の人曰く、ある材料が仕入れられなくなってしまって中身が少し変わってしまったのだそうな。
しょうがないのでそれを買ってきたのだが、今まで飲んでいた人も効かないかもしれないと言っていたので、ちょっと心配。

あと半月の我慢です。
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by sekinao1 | 2005-03-12 21:16 | 練習
2005年 03月 08日

朝錬復活!

昨日は11時前に寝て、今日は午前3時過ぎに目が覚めてしまった。
4時半過ぎまでまどろんでから、5時から7時まで2時間の朝錬に出た。

1月まで西国分寺のKONAMIスポーツまで片道28kmの自転車通勤してたんだけど、浜松町に異動になってしまったので難しくなってしまった。
西国から浜松町まで片道1時間かかるし、さらに駐輪場に自転車預けて、ジムで着替えして、帰りは朝着た濡れて汗臭いウェアを着て夜道を帰るというパターン。
朝はやっぱり5時起きだし、帰りは今までより1時間遅くなって、さらに職場の定時も遅いから22時過ぎちゃう。。
通勤よりも、これからは日も長くなるし、少し早めに起きて家の周り乗ったほうが効率がいい。
今の職場は朝遅いから7時まで乗れるし。
ということでKONAMIはやめようかな?

KONAMIスポーツも店舗によって良い点、悪い点があって、目的によって使い分けてる。
新百合ヶ丘はエアロバイクor風呂目的。
相模大野は筋トレマシンが充実。
府中はもう行ってないけど、すべてにおいてまあまあ合格。
西国分寺はダメ。通勤のロッカー&シャワー代わりでした。
でもやっぱり一番良かったのが町田だった。
プールが無く、月々4000円で使い放題。エアロバイクも筋トレマシンもしっかりしていて、いつでも空いてた。だからつぶれちゃったんだけどね。
けっこう裏切られた気分だったんだよなー。
もうKONAMIは使わない!と思ったけど、府中まで1駅の西国分寺店が6時からやっているってことに負けました。

考えてみれば府中にいた頃は恵まれていた。
朝が早めだけど、夕方6時過ぎには帰れるし、多摩サイを往復して帰れば平日でも80kmくらい乗れてしまう。
夜間乗るのはやっぱり嫌だけど、車の少ない道も見つけたところだったのに。

去年の夏頃は西国KONAMIの存在を知らずに朝錬をやっていて、3時半に起きて4時から6時まで乗っていた。
今なら4時から始めれば3時間も乗れてしまう。
これからは早起きして乗ろう!と言う事で朝錬復活。

いつもこんなことばっかり考えてるアホ自転車乗りです・・・。
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by sekinao1 | 2005-03-08 10:06 | 練習
2005年 03月 08日

朝錬復活!

昨日は11時前に寝て、今日は午前3時過ぎに目が覚めてしまった。
4時半過ぎまでまどろんでから、5時から7時まで2時間の朝錬に出た。

1月まで西国分寺のKONAMIスポーツまで片道28kmの自転車通勤してたんだけど、浜松町に異動になってしまったので難しくなってしまった。
西国から浜松町まで片道1時間かかるし、さらに駐輪場に自転車預けて、ジムで着替えして、帰りは朝着た濡れて汗臭いウェアを着て夜道を帰るというパターン。
朝はやっぱり5時起きだし、帰りは今までより1時間遅くなって、さらに職場の定時も遅いから22時過ぎちゃう。。
通勤よりも、これからは日も長くなるし、少し早めに起きて家の周り乗ったほうが効率がいい。
今の職場は朝遅いから7時まで乗れるし。
ということでKONAMIはやめようかな?

KONAMIスポーツも店舗によって良い点、悪い点があって、目的によって使い分けてる。
新百合ヶ丘はエアロバイクor風呂目的。
相模大野は筋トレマシンが充実。
府中はもう行ってないけど、すべてにおいてまあまあ合格。
西国分寺はダメ。通勤のロッカー&シャワー代わりでした。
でもやっぱり一番良かったのが町田だった。
プールが無く、月々4000円で使い放題。エアロバイクも筋トレマシンもしっかりしていて、いつでも空いてた。だからつぶれちゃったんだけどね。
けっこう裏切られた気分だったんだよなー。
もうKONAMIは使わない!と思ったけど、府中まで1駅の西国分寺店が6時からやっているってことに負けました。

考えてみれば府中にいた頃は恵まれていた。
朝が早めだけど、夕方6時過ぎには帰れるし、多摩サイを往復して帰れば平日でも80kmくらい乗れてしまう。
夜間乗るのはやっぱり嫌だけど、車の少ない道も見つけたところだったのに。

去年の夏頃は西国KONAMIの存在を知らずに朝錬をやっていて、3時半に起きて4時から6時まで乗っていた。
今なら4時から始めれば3時間も乗れてしまう。
これからは早起きして乗ろう!と言う事で朝錬復活。

いつもこんなことばっかり考えてるアホ自転車乗りです・・・。
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by sekinao1 | 2005-03-08 10:06 | 練習
2005年 03月 05日

がはははっっっ。

今日はモリモリ乗った。
4時間半で125km。
めちゃくちゃ自転車乗りたい願望を満タンにしておいた。

町田から鶴見川の源流といわれている坂道を抜けて、南大沢の方に出る。
そこから国士舘大学までの広い道があるんだけど、そこがお気に入りで、往復15kmくらい。
そこを1往復半してから多摩川のサイクリングロード(多摩サイ)に行って、いつも走るお気に入りコースの国立~狛江を2往復した。
信号も交差点もゼロ。1往復で30km走れる。
多摩サイはある意味自転車乗りの聖地。
ジョギングする人にとってもそうかもしれない。
ただ、歩行者にとっては自転車、特にロードでスピード出す人は煙たがられる存在だと思う。
でもこんなに良いコースは他にないです!マジで。

今日は風も弱いし、30kmペースでずっと走っていて、90km走ってそろそろ暗くなってきたし、疲れてきたから帰ろうか?と思っていたら、後ろから先頭交代してる人達が追いついてきた。
そう言えばさっき稲城大橋下の工事してる所で止まってた人達だ。
微妙なスピードで、33kmくらい。
遅れる理由もないのでとりあえず後ろに着かせてもらった。
格好を見るとあまり本格的にやってる感じではない。
先頭の人はリュックを背負って、MTBっぽい自転車にガタガタのドロヨケが付いてるし、2番目の人はロード乗ってるけどフラットペダルでズボンみたいなの履いていて裾バンドしてるし・・・。
後ろからも一人付いてきた。
ロードっぽいけど良くわからない。

遅かったら抜き返してやろうと思っていたけど、人の後ろに付くのって思った以上に楽だな。
どうせだからずっとこのまま付かせてもらおう。
33~35kmくらいだけど、さっき一人で走ってたよりも全然楽。
ほとんどべダル漕がなくても進む感じ。
それに比べて前の2人はかなり必死に漕いでる。

中河原の関戸橋が近づいてきて、前二人のペースがどんどん上がってくる。
と言うか、見た目の必死さが増してる感じでスピードは37kmしか出ていない。
前の二人に比べて後ろの俺は余裕なのでなんかおかしくなってしまった。
俺も前で引いてやらないと悪いかな?と思ったけど、まあいいか。
関戸橋の先1kmの四谷橋から帰ろうと思ってるので、関戸橋過ぎたらダッシュして、きゃつらをぶっちきって帰ろうと思った。
そしたらきゃつらは関戸橋のところで止まってしまった。
どうせ関戸橋のところの自転車屋「Y's」にたむろしてる連中だろう。
でも、多摩サイってコースのど真ん中に自転車屋あるし、本当に完璧です!

集団走行って楽なんだな、と改めて思った。
国内のレースで高校生が平均40kmくらいで走ってるけど、集団でなら40kmなんて全然楽かも。そこから逃げ(集団をぶっちぎって一人or少人数で飛び出すこと)ができるかできないかで実力が試されるんだろう。もちろん山でも。

平坦のレースにも出たくなってきた。
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by sekinao1 | 2005-03-05 21:16 | 練習
2005年 03月 05日

がはははっっっ。

今日はモリモリ乗った。
4時間半で125km。
めちゃくちゃ自転車乗りたい願望を満タンにしておいた。

町田から鶴見川の源流といわれている坂道を抜けて、南大沢の方に出る。
そこから国士舘大学までの広い道があるんだけど、そこがお気に入りで、往復15kmくらい。
そこを1往復半してから多摩川のサイクリングロード(多摩サイ)に行って、いつも走るお気に入りコースの国立~狛江を2往復した。
信号も交差点もゼロ。1往復で30km走れる。
多摩サイはある意味自転車乗りの聖地。
ジョギングする人にとってもそうかもしれない。
ただ、歩行者にとっては自転車、特にロードでスピード出す人は煙たがられる存在だと思う。
でもこんなに良いコースは他にないです!マジで。

今日は風も弱いし、30kmペースでずっと走っていて、90km走ってそろそろ暗くなってきたし、疲れてきたから帰ろうか?と思っていたら、後ろから先頭交代してる人達が追いついてきた。
そう言えばさっき稲城大橋下の工事してる所で止まってた人達だ。
微妙なスピードで、33kmくらい。
遅れる理由もないのでとりあえず後ろに着かせてもらった。
格好を見るとあまり本格的にやってる感じではない。
先頭の人はリュックを背負って、MTBっぽい自転車にガタガタのドロヨケが付いてるし、2番目の人はロード乗ってるけどフラットペダルでズボンみたいなの履いていて裾バンドしてるし・・・。
後ろからも一人付いてきた。
ロードっぽいけど良くわからない。

遅かったら抜き返してやろうと思っていたけど、人の後ろに付くのって思った以上に楽だな。
どうせだからずっとこのまま付かせてもらおう。
33~35kmくらいだけど、さっき一人で走ってたよりも全然楽。
ほとんどべダル漕がなくても進む感じ。
それに比べて前の2人はかなり必死に漕いでる。

中河原の関戸橋が近づいてきて、前二人のペースがどんどん上がってくる。
と言うか、見た目の必死さが増してる感じでスピードは37kmしか出ていない。
前の二人に比べて後ろの俺は余裕なのでなんかおかしくなってしまった。
俺も前で引いてやらないと悪いかな?と思ったけど、まあいいか。
関戸橋の先1kmの四谷橋から帰ろうと思ってるので、関戸橋過ぎたらダッシュして、きゃつらをぶっちきって帰ろうと思った。
そしたらきゃつらは関戸橋のところで止まってしまった。
どうせ関戸橋のところの自転車屋「Y's」にたむろしてる連中だろう。
でも、多摩サイってコースのど真ん中に自転車屋あるし、本当に完璧です!

集団走行って楽なんだな、と改めて思った。
国内のレースで高校生が平均40kmくらいで走ってるけど、集団でなら40kmなんて全然楽かも。そこから逃げ(集団をぶっちぎって一人or少人数で飛び出すこと)ができるかできないかで実力が試されるんだろう。もちろん山でも。

平坦のレースにも出たくなってきた。
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by sekinao1 | 2005-03-05 21:16 | 練習
2005年 03月 04日

モチベーション

c0070357_2383633.jpg昨夜、My3大愛読書の一つである自転車雑誌『サイクルスポーツ』(サイスポ)を読んでいた。
アテネオリンピック自転車代表、飯島誠の「腹筋を鍛えよう」という記事を見てウィスキー飲みながら腹筋を鍛えてた。
10種類以上の腹筋のパターンが紹介されてたが、覚えるの面倒なので普通の腹筋やった方が良さそうだと思った。
鍛えて強くなりたい!と思う気持ちがだんだん強くなってきた。

昨夜から雪がけっこう降った。
都心で積もったのは7年ぶりだとか。
雪が降ると自転車に乗れない。
乗れないと思うと乗りたくなる。

今年は6月5日に第2回Mt.富士ヒルクライムがある。
今日はちょうど3ヶ月前の前夜で、会場になる北麓公園の隣のキャンプ場(PICA)を予約しておいた。あと3ヶ月かないんだな。

去年9月に出た第1回(写真)は、自分の実力以上のものが出せたと思う。
一般30歳代のクラスに出て12位、さすがに無理だと思ったけど目標にしておいた平均時速20km、1時間10分以内をクリアできた。
初レースで、まさか自分がそんなに速いとは思わなかった。
2週間前に試走した時は、1時間17分だった。
レースって火事場の馬鹿力じゃないけど、ある程度眠ってる力を発揮できると思う。
初レースだから特にその印象が強かった。
眠ってた才能を発見して、何でもっと若い頃からやらなかったんだろうと一時は後悔した。
でも40代で優勝する人もいる。
まだまだこれからだと思う。

今年の富士山はアスリートクラスにエントリーした。
1時間15分切ればアスリートクラスに出られるのだが、何よりも自分が強いやつらにどのくらい着いていけるかを試したいし、あわよくば優勝したい!
なのにあまり乗れてない。
乗れてないくせに優勝したいなんておこがましい。

さらに6月25日、松本のツールド美ヶ原にも申し込んでしまった。
やべー。乗んねーと。

最近、国内の一般向け自転車レースが増えたと思う。
自転車雑誌読んでると第1回という文字を良く目にする。
俺の出るレースはヒルクライムレースで、富士山や美ヶ原、夏に出ようと思っている乗鞍や鳥海山はどれも20km以上の時間にすると1時間以上のレースだ。
その他の大会はだいたい10~20km以下、30~1時間以内で登れてしまう。
「30分がんばればいいのか・・・。富士山に比べれば半分以下じゃん。。全力で行けるかも?」
そう思ったら距離の短いレースにも出たくなってきた。

そんなこんなでめちゃめちゃ自転車乗りたい。
思ったよりも雪が残ってないし、明日はめちゃめちゃ自転車乗ろう。
残業でできなかった自転車通勤も再開しよう。
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by sekinao1 | 2005-03-04 22:36 | 練習
2005年 03月 04日

モチベーション

c0070357_23343455.jpg
昨夜、My3大愛読書の一つである自転車雑誌『サイクルスポーツ』(サイスポ)を読んでいた。
アテネオリンピック自転車代表、飯島誠の「腹筋を鍛えよう」という記事を見てウィスキー飲みながら腹筋を鍛えてた。
10種類以上の腹筋のパターンが紹介されてたが、覚えるの面倒なので普通の腹筋やった方が良さそうだと思った。
鍛えて強くなりたい!と思う気持ちがだんだん強くなってきた。

昨夜から雪がけっこう降った。
都心で積もったのは7年ぶりだとか。
雪が降ると自転車に乗れない。
乗れないと思うと乗りたくなる。

今年は6月5日に第2回Mt.富士ヒルクライムがある。
今日はちょうど3ヶ月前の前夜で、会場になる北麓公園の隣のキャンプ場(PICA)を予約しておいた。あと3ヶ月かないんだな。

去年9月に出た第1回(写真)は、自分の実力以上のものが出せたと思う。
一般30歳代のクラスに出て12位、さすがに無理だと思ったけど目標にしておいた平均時速20km、1時間10分以内をクリアできた。
初レースで、まさか自分がそんなに速いとは思わなかった。
2週間前に試走した時は、1時間17分だった。
レースって火事場の馬鹿力じゃないけど、ある程度眠ってる力を発揮できると思う。
初レースだから特にその印象が強かった。
眠ってた才能を発見して、何でもっと若い頃からやらなかったんだろうと一時は後悔した。
でも40代で優勝する人もいる。
まだまだこれからだと思う。

今年の富士山はアスリートクラスにエントリーした。
1時間15分切ればアスリートクラスに出られるのだが、何よりも自分が強いやつらにどのくらい着いていけるかを試したいし、あわよくば優勝したい!
なのにあまり乗れてない。
乗れてないくせに優勝したいなんておこがましい。

さらに6月25日、松本のツールド美ヶ原にも申し込んでしまった。
やべー。乗んねーと。

最近、国内の一般向け自転車レースが増えたと思う。
自転車雑誌読んでると第1回という文字を良く目にする。
俺の出るレースはヒルクライムレースで、富士山や美ヶ原、夏に出ようと思っている乗鞍や鳥海山はどれも20km以上の時間にすると1時間以上のレースだ。
その他の大会はだいたい10~20km以下、30~1時間以内で登れてしまう。
「30分がんばればいいのか・・・。富士山に比べれば半分以下じゃん。。全力で行けるかも?」
そう思ったら距離の短いレースにも出たくなってきた。

そんなこんなでめちゃめちゃ自転車乗りたい。
思ったよりも雪が残ってないし、明日はめちゃめちゃ自転車乗ろう。
残業でできなかった自転車通勤も再開しよう。
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by sekinao1 | 2005-03-04 22:36 | 練習