2010年 09月 30日 ( 2 )


2010年 09月 30日

85分 7分走×3

だいぶ疲れが取れてきた。
週末までめいっぱい頑張ると回復してくるのが木曜くらいになっちゃう。

昨日中途半端だったので今日も少し頑張る。

30分アップ。

300ワットで何分できるか走(笑)。
昨日は5分だったけど。。

ダウンタウンDX見ながら。

7分できた。
295ワット。

10分やるつもりだったけど、ローラーでこういう練習は久々なので少しずつ慣らしていこう。

13分流してもう1本。
うへぇぇぇ~。。7分なのに長いなぁ~。。

ツライけど1本目よりはイイ感じだった。

7分、300ワット。

13分流してあと1本頑張ってみよう。

300ワットに届かない感じだけど、呼吸は2本目までよりもツラくない。
ダウンタウンDXに集中できた(笑)。

7分、292ワット。

ダウンして終了。
90分乗ったつもりが85分だった。。まぁいいや。

実は長瀞にシューズを忘れてしまい、フラットペダルに運動靴だったりします。。
ビンディングシューズならもう少しパワーも上がるか?
c0070357_23311898.jpg

ギアを52-38に替えた。
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by sekinao1 | 2010-09-30 23:31 | 練習
2010年 09月 30日

85分 7分走×3

だいぶ疲れが取れてきた。
週末までめいっぱい頑張ると回復してくるのが木曜くらいになっちゃう。

昨日中途半端だったので今日も少し頑張る。

30分アップ。

300ワットで何分できるか走(笑)。
昨日は5分だったけど。。

ダウンタウンDX見ながら。

7分できた。
295ワット。

10分やるつもりだったけど、ローラーでこういう練習は久々なので少しずつ慣らしていこう。

13分流してもう1本。
うへぇぇぇ~。。7分なのに長いなぁ~。。

ツライけど1本目よりはイイ感じだった。

7分、300ワット。

13分流してあと1本頑張ってみよう。

300ワットに届かない感じだけど、呼吸は2本目までよりもツラくない。
ダウンタウンDXに集中できた(笑)。

7分、292ワット。

ダウンして終了。
90分乗ったつもりが85分だった。。まぁいいや。

実は長瀞にシューズを忘れてしまい、フラットペダルに運動靴だったりします。。
ビンディングシューズならもう少しパワーも上がるか?
c0070357_23584644.jpg


ギアを52-38に替えた。
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by sekinao1 | 2010-09-30 23:31 | 練習