2010年 09月 26日 ( 4 )


2010年 09月 26日

城峯と志賀坂・八丁

「アバウト」の写真差し替えました→
前に使っていた写真と同じように見えるけど、昨日撮りました。

走りの方はまだイマイチなので、「荒ぶる」の文言は削除してます(笑)。

アキレス腱は低気圧来ると違和感あるけど、練習は続けられそうです。
箱根のスーパーヒルクラ申し込んだけど、レースに出られる状態ではない&レースに出ている場合じゃないので練習を優先しました。

さて、秋が来て4日目です。
秋分の日の木曜に、文字通り急に寒くなって秋が来たので。

木曜は5時間ローラーやったらさすがに消耗して、昨日もけっこう乗ってしまったので今日は全く力が入らず。。
それでもぼちぼち練習時間を増やして行きたいので乗りに行く。

まずは採石場から城峯。
200ワットペース。。

気持ちよくサイクリングして上で43分。。
微妙にショック。。

龍勢コースを下って分岐から土坂へ。
土坂を下って合角からR299へ抜けて志賀坂。

この辺も200ワット出るか出ないかで坦々と。

志賀坂もスローペース。
今日の温度は18℃。

志賀坂は21分半もかかる(笑)。
そのまま同じペースで八丁。

八丁は31分。
微妙に舗装工事が始まっていました。

しかし八丁の舗装はストレスですね。
アレに比べれば龍勢なんてかわいいもんです。

二日間空気が澄んでいて景色が良かった。
c0070357_23385577.jpg

八丁トンネルも反対側の出口が良く見えた。

下って帰宅。

5時間ちょい。

休んだ後に乗り込んでいく時期は大変です。
でもこの工程をクリアしないと元に戻らん。
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by sekinao1 | 2010-09-26 23:40 | 練習
2010年 09月 26日

城峯と志賀坂・八丁

「アバウト」の写真差し替えました→
前に使っていた写真と同じように見えるけど、昨日撮りました。

走りの方はまだイマイチなので、「荒ぶる」の文言は削除してます(笑)。

アキレス腱は低気圧来ると違和感あるけど、練習は続けられそうです。
箱根のスーパーヒルクラ申し込んだけど、レースに出られる状態ではない&レースに出ている場合じゃないので練習を優先しました。

さて、秋が来て4日目です。
秋分の日の木曜に、文字通り急に寒くなって秋が来たので。

木曜は5時間ローラーやったらさすがに消耗して、昨日もけっこう乗ってしまったので今日は全く力が入らず。。
それでもぼちぼち練習時間を増やして行きたいので乗りに行く。

まずは採石場から城峯。
200ワットペース。。

気持ちよくサイクリングして上で43分。。
微妙にショック。。

龍勢コースを下って分岐から土坂へ。
土坂を下って合角からR299へ抜けて志賀坂。

この辺も200ワット出るか出ないかで坦々と。

志賀坂もスローペース。
今日の温度は18℃。

志賀坂は21分半もかかる(笑)。
そのまま同じペースで八丁。

八丁は31分。
微妙に舗装工事が始まっていました。

しかし八丁の舗装はストレスですね。
アレに比べれば龍勢なんてかわいいもんです。

二日間空気が澄んでいて景色が良かった。
c0070357_23584469.jpg


八丁トンネルも反対側の出口が良く見えた。

下って帰宅。

5時間ちょい。

休んだ後に乗り込んでいく時期は大変です。
でもこの工程をクリアしないと元に戻らん。
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by sekinao1 | 2010-09-26 23:40 | 練習
2010年 09月 26日

ぶどう峠まで

念願?のぶどう峠。

2ヶ月ぶりでした。

今日は気持ちよい台風一過。

風が強い&一昨日の疲れがちょっと&体調はイマイチ。。

とりあえず志賀坂まで。
黒海土から下までは215ワットくらいでいつものペースだが、27分もかかる。

志賀坂は上がる気がしなかったが最初はまぁまぁのペース。
温度計は20℃。

ちょうど温度計の所でPTが表示されなくなり。。いじくっていたら心拍計までリセットされてしまいスローダウン。。

今日は無理するな!って事か?
ぶどう峠に集中しよう。

久々に志賀坂を群馬側に下る。
同業者の集団が上ってきていた。

十国茶屋も久々。
c0070357_2320573.jpg


んで、ぶどう峠。

最初の坂から脚はだるい。。
下って平坦も風に煽られてイマイチ。。

それでもまぁまぁのペースなんじゃないの?
7㎞地点の舗装が綺麗になっていて走りやすい。

10km地点で28分くらいかな?と思ったら27分半。
ベストより1分半遅れか。。

これだと52分ペース。

急坂セクションを頑張ったので12㎞手前も34分半でまだベストに1分半遅れ。

しかしその後、強風に煽られてペースが上がらず。。
15kmの標識でいきなり3分遅れの46分半。。

結局そのまま3分遅れの52分半で峠にゴール。
c0070357_23212188.jpg

去年までのベストタイム。
2ヶ月ぶりでこのタイムならまずまず。

下って志賀坂をSFRして下って帰宅。
と言うか、今日は遅めに出てしまい、18時過ぎてすっかり暗くなってしまいやばかった。。

5時間50分。

夜、PTの電池交換。
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by sekinao1 | 2010-09-26 23:21 | 練習
2010年 09月 26日

ぶどう峠まで

念願?のぶどう峠。

2ヶ月ぶりでした。

今日は気持ちよい台風一過。

風が強い&一昨日の疲れがちょっと&体調はイマイチ。。

とりあえず志賀坂まで。
黒海土から下までは215ワットくらいでいつものペースだが、27分もかかる。

志賀坂は上がる気がしなかったが最初はまぁまぁのペース。
温度計は20℃。

ちょうど温度計の所でPTが表示されなくなり。。いじくっていたら心拍計までリセットされてしまいスローダウン。。

今日は無理するな!って事か?
ぶどう峠に集中しよう。

久々に志賀坂を群馬側に下る。
同業者の集団が上ってきていた。

十国茶屋も久々。
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んで、ぶどう峠。

最初の坂から脚はだるい。。
下って平坦も風に煽られてイマイチ。。

それでもまぁまぁのペースなんじゃないの?
7㎞地点の舗装が綺麗になっていて走りやすい。

10km地点で28分くらいかな?と思ったら27分半。
ベストより1分半遅れか。。

これだと52分ペース。

急坂セクションを頑張ったので12㎞手前も34分半でまだベストに1分半遅れ。

しかしその後、強風に煽られてペースが上がらず。。
15kmの標識でいきなり3分遅れの46分半。。

結局そのまま3分遅れの52分半で峠にゴール。
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去年までのベストタイム。
2ヶ月ぶりでこのタイムならまずまず。

下って志賀坂をSFRして下って帰宅。
と言うか、今日は遅めに出てしまい、18時過ぎてすっかり暗くなってしまいやばかった。。

5時間50分。

夜、PTの電池交換。
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by sekinao1 | 2010-09-26 23:21 | 練習