2008年 10月 19日

今日も5時間

土曜に1時間の追い込みを含む5時間も走ってしまうと、日曜の朝はだるさと脚の張りに「ぬおぉぉ~っ!」て感じ。
もちろん走りに行きたいとは思わない。

それでも着替えて、自転車にまたがるとそれなりのペースで走れちゃう。
久々にレース用自転車に乗ったら、あまりの軽さに驚いた。

今日はできれば5時間走りたいので、十国、ぶどう方面へ。

いつものコースで志賀坂へ。
志賀坂は追い込めないが、何とか心拍80~85%で17分17。

風向きが良かったか?上野の道の駅で1時間58分。
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いつも通り、十国茶屋で休憩。

ここまで来ると、だいぶ肌寒い&秋の気配が濃くなる。
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ぶどう峠は崩落が復旧したはずだが、今日は時間が無く7km過ぎのゲートまで。
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今年もう一度くらい上りたい。

Uターンして、土坂を恒例のSFR越え。
夏場よりだいぶ速く走れるようになった。

下って帰宅。

145kmでちょうど5時間。
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by sekinao1 | 2008-10-19 22:31 | 練習


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