2008年 09月 07日
今日は秩父宮杯ロードでしたね。 通行止めになる看板を見て知りました。 残念ながら既に申し込み締切だった。。 秩父市は自転車の普及に力を入れている動きがあるみたいです。 普段、自分があまり使わない道でのレースだったようだけど、来年秩父でやるなら出ようかな? んで今日は午前中、車の定期点検。 半年で5000km走ったのでオイル交換。 やっぱり交換すると走りが違いますね。 待っている間、低燃費走行について書いてあるものを読んだ。 燃費を抑えるポイント ・急発進、急加速を控え、一定ペースで走る ・荷物を減らし、軽量化 ・空気抵抗を減らす などなど。 うーむ、どこかで読んだ事あるような…。 ちなみに、ガソリン180円、年間1万km走行の場合、リッター20km走るプリウスは、 7kmしか走らない車に比べて16.7万円ガソリン代が節約できるそうです。 お昼前から走りに行く。 今日はさすがに疲れたので軽めに。 とりあえず志賀坂方面。 まだまだ残暑厳しく、吸う空気が熱い。。 R299を75%位で走って何となくタレ気味。 ボトルを既に開けてしまい、途中で補給。 志賀坂を上る。 目標は心拍80%。 気温は29℃。 少ししっかり乗り始めたおかげで、80%で走ってもそれなりのペース。 後半から85%オーバー。 今日は87%位までしか上がらず、タイムもやっと18分切り。 群馬側へ下り、ここから本当にサイクリング。 旧道で十国茶屋へ。 休憩後、Uターン。 志賀坂をSFRで上り返して下る。 下りも60%以下まで下がらないように走る。 途中、にわかに雲行きが怪しくなり。。 最近流行の突発的集中豪雨に遭い、一瞬で濡れネズミ。。 今日は何だかんだ5時間走ろうと思ったが、黒い雲と追いかけっこで4時間45分で断念。 帰宅後、どしゃ降りになった。。 しっかり乗って有酸素部分を鍛えると走りが軽くなる気がする。 オイル交換したみたい。 4時間45分で、138kmくらい。
by sekinao1
| 2008-09-07 21:32
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