2008年 05月 11日

集中して

3時間。

今日も志賀坂。
涼しくて追い込みに最適なコンディション。

ってことで、小鹿野の平坦から追い込む。

今日は風は無風か横風。
予想では平坦区間は23分台。

今日はヒルクラを意識して重めのギアで90回転くらい。
心拍は90%以下に抑えて平坦は23分45。

上りに入ってちょっと疲れたが、頑張る。
3月の好調だった頃に比べて、どうなっているか知りたい。

残り3㎞から心拍90%。
残り2㎞で90%オーバー。
残り1㎞から93%オーバーで今日もいっぱいいっぱいでゴール。

志賀坂セクションは16分11で、3月の頃とほぼ同じタイムだった。
何とか3月の調子に戻ったが、これで打ち止めかな?

今日はこれで終わり。

来週からまたボチボチ上げていこう。
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by sekinao1 | 2008-05-11 22:22 | 練習


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