2007年 12月 02日
いつもお世話になっている志賀坂さんへ、復活しましたの挨拶に行きました。 長瀞でゾッキーがブンブンブンブン・・・と100人くらい?抜いて行く。 僕も一緒に走る。 山萩の道のところに大集結していたが、どこからこんなに集まるんだろう? 昨日追い込みすぎて、実は怪我した部分にバリバリ違和感がある。。 今日も心拍は高め。 80%オーバーで走り続けるが苦しくは無い。 いつもの通り皆野から吉田を抜け小鹿野へ。 ここまででもけっこう乗った感じ。 平均心拍は157(78%)。 そのままのペースで志賀坂へ。 10月は舗装の悪い部分を工事していたが、すっかり綺麗になって走りやすくなっていた。 志賀坂はゆっくり走る。 でも心拍はいっぱいいっぱい。。 最初こそ余裕があったが、すぐに90%。 それでも普段より時速で3km/hは遅い。。 残り1.5kmから185(92%)、最後は188まで上がった(笑)。 それで何と19分12秒もかかった。。 1ヶ月前までは同じ心拍で軽く15分台でした。 ここまでの平均心拍は162(81%)。 昨日は外を走れた嬉しさであまり考えなかったが、大変なことになってるゾ! 志賀坂を下っていつもの店で休む。 久々に店のおじさんがいてしばらく話す。 「怪我しました」と言ったら、 「そりゃぁバカ見たなぁ~」と言われた。 バカ見たなぁ=大変だったなぁ、みたいなニュアンス。 2時間半を越えたら怪我した部分が痛くなってきた。。 筋肉が張っているような感じ。 まだ山は厳しいかな? 3時間18分の平均心拍は78%でした(笑)。 庭の蝋梅の葉っぱがイイ色になっていた。 明日は秩父夜祭です。 3時間18分/91.9km
by sekinao1
| 2007-12-02 20:03
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