2007年 08月 14日
この暑さで少し頭がのぼせ上がっていたようだ。 暑さで睡眠不足。 夜はのどが乾いて目が覚める。 今日は遅番なのに、昨夜は21時に寝た(笑)。 冷房のタイマーはセットせず。 1時に目が覚めるが、水を飲んで二度寝。 5時に目が覚める。 トイレ行って水飲んで三度寝。 冷房はさすがに消す。 8時過ぎて既に暑くて寝てられん。。 11時間何とか寝れた。 たいぶ調子がいい。 レース前にこのくらいの睡眠を2日くらいやっておくと調子いいです。 酒も飲んでません。 みなさん、乗った話はするけど、眠った話はしない。 眠れない話は、さいとーさんやよっしーさんがしてるけど(笑)。 みんなしっかり寝たらと思うと、恐ろしい。。 ランス本では、推奨は10時間睡眠だった気がする。 無理ならシエスタ(昼寝)しよう!とも書いてあるが職場では無理だ。。 エアコンは良くないと、付けずに寝汗をかきながら寝るのはかえって良くないそうです。 水分不足になって病気の原因になるんだとか。
by sekinao1
| 2007-08-14 09:08
| 徒然なること
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