2007年 04月 08日
今日は4時間。 龍勢TTでもやろうと思ったが、40分くらいしか走れないのでやめた。 いつものようにR299~志賀坂を走ることにする。 上り基調の平坦セクション13kmが約1.4%、志賀坂峠は5.8kmで5.2%くらい。 志賀坂峠の頂上から左の道に入ると、そのまま八丁峠へ至る上りになる。 冬季通行止めは3月に解除になったはずだが、がけ崩れで未だに通行止め。 先週コンドルさんと志賀坂を上って見たら行けそうな感じだった。 今日はR299から志賀坂、更に八丁峠までを使って1時間以上走りたい。 志賀坂まで40分で、八丁セクションを23分、265ワットくらい?で走れば1時間3分だ。 がけ崩れで通れなかったらそれまで。 いつものように1時間弱走って小鹿野へ。 ちょうど10時57分になったのでスタート。 1時間3分走ればちょうど八丁峠で12時の予定(笑)。 いきなり40km/hまで上げ、1分後に心拍170を超える。 今日は軽く追い風っぽい。 心拍175前後を維持して走る。 たまに40km/hくらい出て、いつもより速いのは追い風のおかげか? 平坦セクションは22分38。 ベストが22分50くらいだったっけ? 志賀坂峠に突入。 軽いギアで上る。 心拍175くらいを維持したいが、たまに180が出る。 志賀坂セクションは16分45でけっこう速かった。 39分30くらい? ここまでのラップも自己ベストっぽい。 八丁の上りに入ってすぐにがけ崩れの現場があったが、何とか通れる状態になっていた。 そのまま進む。 春先は道がガレていてちょっと走りにくい。 ローディーが1人下ってきて挨拶する。 八丁はけっこう緩急の差が激しくてコースを知っていないと難しい。 ラスト1~2kmが急斜面。 最後の左カーブで1時間だった。 ラスト1km弱。 急斜面の先が峠。 24分以上かかってしまった。。おせー。 24分23で、1時間3分50を切ったくらい。 志賀坂までは良いペースだったんだが。。 八丁はあまり走らないのでギアチェンジが難しかった。 今度は24分23を破りに来よう。 微妙に通行止め。 車高&車幅制限アリ。 今日は4時間の予定なのでこれで終わり。 LSDして帰るが向かい風が辛い。。 井戸の桜並木の方が綺麗だった。 長瀞は都会並みにクルマが多かった。 間瀬峠をアウターで上って、榎峠~間瀬峠を往復して回復走して帰宅。 4時間11分 113.7km <八丁TT> 平坦セクション 22分38 平均心拍175/最大心拍181 志賀坂セクション 16分45 平均心拍177/最大心拍180 八丁セクション 24分23 平均心拍174/最大心拍180 計 1時間3分46(25.3km)
by sekinao1
| 2007-04-08 22:27
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