アホちゃりぶろぐっ!!

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2011年 08月 30日

朝練30分(10×1)

乗鞍で早起きしたのでそのまま早起き継続。

5時過ぎに起きて少しゆっくりした後、ローラー。

10分アップして上げる。

1分で心拍80%。

5分で292ワットくらい。
だんだん上がっていって、10分で終了、307ワット。

10分ダウン。
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by sekinao1 | 2011-08-30 21:10 | 練習


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