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アホちゃりぶろぐっ!!

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2011年 08月 19日

30分(10分×1)

遅番。

北海道疲れをまだ引きずっていて夜はぐっすり。

10時起床。

留守にしていてできなかったこといろいろ。


22時過ぎに帰宅後30分ローラー。

全然乗らないよりも少しだけ乗っておいた方がベターかな?という考え。

100回転以上で200~220ワット10分。

上げて100回転以上のまま270~290ワットで10分。
アベ280ワット。

やっぱ高回転は心拍数がいつも以上に上がり過ぎてダメっす!

…と言うことが確認できた。

by sekinao1 | 2011-08-19 22:01 | 携帯より投稿


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