2011年 08月 19日
遅番。 北海道疲れをまだ引きずっていて夜はぐっすり。 10時起床。 留守にしていてできなかったこといろいろ。 22時過ぎに帰宅後30分ローラー。 全然乗らないよりも少しだけ乗っておいた方がベターかな?という考え。 100回転以上で200~220ワット10分。 上げて100回転以上のまま270~290ワットで10分。 アベ280ワット。 やっぱ高回転は心拍数がいつも以上に上がり過ぎてダメっす! …と言うことが確認できた。
by sekinao1
| 2011-08-19 22:01
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