2011年 06月 23日

60分(25×1)

昨夜は遅くに追い込んだのでさすがに朝は眠かった。。

今日も少し上げる。

10分アップ。

270ワット目安でスタート。
数分で275ワットだったので、気持ち上げていく感じで。

25分、281ワット、168拍(84%)。

20分回復走して終了。


いきなり猛暑になった。

そろそろ朝型にしないと午後の練習は厳しい。。
[PR]

by sekinao1 | 2011-06-23 23:00 | 練習


<< 美の山練      初エアコン >>