2011年 06月 14日

回復走

今日は回復走。

パワーは150ワット前後。
心拍は60%程度。

扇風機は無し・・と思ったが30分で耐えられず回す。

60分で終了。

昔、すごく追い込んでいた頃は回復走もすごくやっていた。
しかも心拍は今日よりも10拍くらい低かった。

強度のメリハリはもちろん、精神的なメリハリという点でもゆっくり乗る事は有益だと思う。
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by sekinao1 | 2011-06-14 23:42 | 練習


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