2011年 06月 01日

50分

15分走×1、288ワット。

上がった。
この調子であと+20ワットだな。

いや、270ワットでいいから2本だな。


ポジションいじってたらサドルが高すぎたようだ。

高すぎると尻の筋肉中心になってしまって力が入らない。
適度に下げたらハムストもしっかり使えてパワーが出た。

未だにポジションは悩みます。

ローラー用のハンドルをtarmacさん風にステムをひっくり返して上げてみた。
−6度が+6度になった。

理由はランドナーのハンドルがフレームの制約上ロード程下げられないのだが・・意外にイイ感じだったから。
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by sekinao1 | 2011-06-01 23:21 | 練習


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