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2011年 04月 02日

三峰クライム&陣見散歩

気分転換に三峰。
今日は強制的に追い込みたいので、ある程度斜度のあるコースを走りたいと言うのが目的です。

しかし上の方は残雪。
案の定、7㎞地点の大陽寺から先は通行止めらしい。。

って事で、7㎞を2回くらい走ろうかな?

1本目。
序盤いいペースだと思ったらやっぱりオーバーペースだった。。

渓流釣場前の12分で撃沈。。
急斜面をタラタラ走って何とかゴール。
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27分、256ワット。。

下って2本目。
1本目よりも抑え目に。

しかし1本目が刺激になったらしく、苦しさは半減。
釣り場前まで1本目とほぼ同じペース。

最後まで集中できて25分、277ワット。
まぁまぁ走れたけど、まだまだしょぼい。

三峰はやっぱり斜度があっていい感じだ。
やる気ある時は平坦でも追い込めるけど、そうでない時はこういうコースがいいかも?

とりあえず今日はこれで終了。
時間はPTがバグってしまい消滅。。

帰宅してラン、と言うか足裏のリハビリでウォーキング+アルファ。
3ヶ月休んだのでさすがに何かしらやりたいところ。

陣見を上る。
途中からハイキングコース。

歩きでもそこそこ負荷がかかって息が上がるので、イイ感じ。
c0070357_23595431.jpg


途中から道路に出て、ゆっくり走ったり歩いたりしながらドラム缶まで。

c0070357_23595581.jpg


帰りも時々歩きも入れて恐る恐る。。

そんな感じで40分ちょい。
これで違和感が出なければいいのだが・・
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by sekinao1 | 2011-04-02 23:06 | 携帯より投稿


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