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2011年 02月 06日

城峯~志賀坂

ローラーで270ワットで50分乗った木曜日と・・
実走で290ワットからだんだん落ちて行って271ワットで何とか1時間乗った昨日と・・

どっちが疲れたかと言うと明らかに後者だ。
レース的には前者、トレーニング的には後者が良いのかも??

今日は軽く。

と思ったが、出牛峠で上げてみる。

300ワットオーバーで何とか3.6㎞。
今日はココで終わった感がある。。

採石場から城峯。
パワーは出ない。。

10分で265ワット・・と思ったらリアからシューシュー音がしてパンク。。
修理してリスタート。

後半少し上がった気がするけど、結局253ワットで38分もかかる。。
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その後は土坂から群馬側に下り、志賀坂をSFRして下って落葉松を軽く上って帰宅。

4時間15分で171ワット。

志賀坂の氷の階段。
c0070357_23593898.jpg


階段の意味無し。

ひさつき平がや氷柱。
c0070357_23593808.jpg


でかい。

しるこを食べようと思って焦がした餅(笑)。
c0070357_23593906.jpg


しるこは食えず。。
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by sekinao1 | 2011-02-06 23:04 | 練習


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