2010年 12月 02日

ローラー60分+ラン27分

ローラー。

209ワット、60分。
途中上げてみたけど5分で撃沈でした。。

すぐに着替えてラン。

都内宅でランは実は初です。

走りながらコースを決める。

できるだけ広い道で信号に捕まらないように、ご近所周回コース。
1周8分くらいを3周。

トータル27分、157拍(79%)

坂道しか走っていないので平坦は走りにくい(笑)。
しかもご近所ランだから曲がり角も多い。

坂バカの僕はやっぱりランも坂道がいいな。
自転車の補強目的の意味でも坂ランの方が効率的だと思う。

つうか平坦はスピードが上がるのでつま先走りになるのは正しいのだろうか??
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by sekinao1 | 2010-12-02 23:59 | 練習


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