2010年 07月 15日

今日も1時間走

夏休みの計画で忙しい。

って事で、昨日はサボり。

サボってしまうと調子悪いけど、やっぱり疲れはしっかり取れる気がする。

30分アップ後上げる。
今日は265ワット位を目指してみる。

最初の5分は275ワットだったが、10分で265ワット。

心拍80%に乗ったので維持していると、271ワットまで上がる。
30分まではそんな感じ。

その後はパワーを維持する感じで、心拍は徐々に上がるけど上限は85%。

とりあえず完走。

60分、273ワット、165拍(82.5%)。

1時間50分で237ワット。
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by sekinao1 | 2010-07-15 23:40 | 練習


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