アホちゃりぶろぐっ!!

sekinao.exblog.jp
ブログトップ
2010年 06月 03日

120分 (3分×5)

少し休んでしまうとダルい。。
このダルさを何とかしたい。

今日は長め&少し上げる日。
って事で3分インターバルを挟む。

練習というよりは調整目的なのであまり大爆発せず、小爆発くらい。
レストも5分と長めに。

3分
①296ワット 159拍
②293ワット 163拍
③300ワット 166拍
④307ワット 169拍
⑤304ワット 169拍

ローラー用のポジションがイマイチで掛かりが悪かった。。

その後は一定ペースで。

120分で194ワット。

疲れた感じはなくスッキリした感じなので目的通りになった。
[PR]

by sekinao1 | 2010-06-03 22:32 | 練習


<< 30分のみ      60分 >>