アホちゃりぶろぐっ!!

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2010年 05月 18日

120分

火曜にしては比較的元気。

73分乗って着替え。
23℃もあるのですぐにビショビショ。。

75分から軽く上げてみるが・・
上がらん。。

やっと240ワットペース。
心拍は何とか75%。

15分やって少し上がってきたのでギアを更に重くして70回転ペース。
240~260ワットくらい。
心拍は80%にも届かず。。

30分、245ワット、77%。

15分ダウンして2時間。
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by sekinao1 | 2010-05-18 23:23 | 練習


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