アホちゃりぶろぐっ!!

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2010年 04月 14日

am & pm

遅番です。

例によってグゥグゥグゥグゥ寝ました。
起きたら11時前(笑)。

飯も食べずに50分だけ。

軽く上げてみる。
20分、心拍上限80%、238ワット。

全然上がらん。。
後半はスカスカになった。

食べてから乗ればよかった。。
203ワット。


帰宅後、集中して30分。
15分、200ワットオーバーでアップ。

2分、358ワット
3分レスト
2分、358ワット

ダウンも200ワット前後。
227ワット。


■ヌカカか?
吸血蝿の正体は、ヌカカかもしれません。

ハエ目、ヌカカ科。
ヌカカ科か?で「か」が四つ。

でももっと大きかったけどなぁ・・。
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by sekinao1 | 2010-04-14 23:44 | 練習


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