2010年 04月 07日

20分×2

疲れが取れません。。

それでも少しは上げられそうなので15分アップして260ワットくらいから。
80回転以下の重めのギアで。

20分、271ワット。

10分レスト。

20分、275ワット。

今日はコレで限界。
心拍もMAXで86%くらい。

15分ダウンして1時間20分、229ワット。
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by sekinao1 | 2010-04-07 23:07 | 練習


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