アホちゃりぶろぐっ!!

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2010年 01月 12日

ローラー

雨ですね~。
秩父の山はおそらく雪ですね~。。

ローラーです。

30分アップ

40分 264ワット 170拍(85%) 

序盤の15分は気持ちよく心拍80%で261ワット。
だんだんアベレージを上げていく感じで、心拍も徐々に上がっていく感じ。
後半10分は88%くらいだった。

パワーメーター無かった頃、知らずにやっていた心拍ビルドアップ走と同じ感じになった。

20分ダウン

スッキリした。
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by sekinao1 | 2010-01-12 23:59 | 練習


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