2009年 12月 03日

2時間

秩父夜祭は盛り上がっているんだろうか?

今日は2時間。
1時間までは尻の筋肉が痛くてダメかと思ったが、1時間過ぎたら楽になった。

月曜から、上げもせず落しもせず、170~200ワットくらいのペースで乗ってます。
170位から始めて、30分以上乗って身体が温まってくると、10~20ワットくらいパワーが上がる感じ。

月曜  60分 185ワット
火曜  60分 181ワット
水曜  90分 181ワット
木曜 120分 184ワット

これが楽に感じるようになってきたら、少し上げることもできるんだが・・。
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by sekinao1 | 2009-12-03 23:37 | 練習


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