アホちゃりぶろぐっ!!

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2009年 10月 24日

塩ノ沢峠 LSD

昨日は早めに退社して長瀞へ。
22時前に到着して23時には就寝したのだが…。

6時の目覚ましがいつの間にか止まっていて…、
乗鞍のレースで先頭争いしているおめでたい夢を見て…、
起きたらドヒャ~な時間だった。。

走りに行く。
昨日休息日だったにも関わらず脚が重い。

志賀坂から十国方面。
志賀坂は追い込むでもなく中途半端なペースで259ワット、18分30。
下って休憩無しで塩ノ沢峠。

LSDペースで峠まで。
秋が深まってきた感がある。
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戻って十国茶屋で休憩。

毎週ここで休憩するのだが、毎週山の色が変わるのが面白い。
c0070357_23555789.jpg

志賀坂を上り返す。

いつものSFRだがここまで全く脚を使わなかったのでやけに速い。
ケイデンス65位で300ワット前後を維持できているのでそのままタイムとワットを意識して峠まで。
290ワットで18分28。

最後に少し追い込めた。
しかし今日は疲れがあったとはいえ緩め過ぎたか?だいぶ楽に感じた。

5時間ちょいで147キロ、182ワット。
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by sekinao1 | 2009-10-24 21:47 | 携帯より投稿


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