アホちゃりぶろぐっ!!

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2009年 08月 26日

インターバルって手もあるな・・

10分アップした後に、300ワット以上×2分+1分レストのインターバル5本。

最近室内だと心拍80%以上でも15分とか続かないのでちょっと気分転換。

パワー的には軽めだけど最近こういう練習はやらないので、けっこう疲れた。。
その後200ワット前後で20分。

トータル50分。
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by sekinao1 | 2009-08-26 23:55 | 練習


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