アホちゃりぶろぐっ!!

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2009年 07月 14日

梅雨明け

今日は朝練。
と言うかたまたま少し早めに目が覚めた。
短時間集中型で。

10分ウォームアップしてその後高強度で。
最初の5分は280W~290W。
その後3分を290Wで、最後の2分は320W前後で。

10分の平均294Wだった。
320Wはけっこうツライ。

290W以下の5分は心拍85%以下だったが、320Wで一気に88%まで上がった。

5分クールダウンして終了。

今日も早寝して明日朝錬やろう。
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by sekinao1 | 2009-07-14 23:07 | 練習


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