2009年 07月 09日

リハビリ走2

腰は湿布貼って少し安静にしていたらだいぶ楽になってきた。

今日は本当にリハビリ走。
まずは180w前後で5分くらい様子を見る。
心拍は60%ちょい。

その後200w程度で20分。
あまり高回転は良くないのかな?と思い、少しSFRっぽくゴリゴリ回してみる。

30分程度で終了。

サドルは5mm下げたらちょっと前モモの筋肉を使ってる感じ。
前モモ使いすぎると強度が上がると疲れちゃうんですよね。

せっかくだから、これを機会にポジションを極めたいですね。

腰の歪みも整体行ってしっかり治した方が良いのかな?
整体院って評判が分かれるので、二の足を踏んじゃうんですが・・。
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付き位置。
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by sekinao1 | 2009-07-09 23:46 | 練習


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